秋冬だからこそ、身体づくり（二の腕やせetc🎵）

いつもお世話になってるnoterさんに
こんなご質問をいただいた☺️

そのときは、
わたしの知識をかき集めて

とお答えしたんだけど…

せっかくなので
通ってるジムのインストラクターさんに
聞いてみた

あった、あった～❣️

何の器具も使わず、
スキマ時間にできる簡単な方法が！！

さっそく、発表していくね

ただ、ひとつ問題が…

どうしても、この写真になっちゃうのよね

えーっとね、
なんとか言葉であらわしてみると…

はい、わかりづらい～💦

わたしの表現力が足りないのか
仮にもライターしてたのに…

↓

↓

↓

というわけで、
泣く泣く、身体を張ってご説明します😭

正しい姿勢でやると、
二の腕に効いてることがしっかりわかるよ✨

次の日、軽く筋肉痛になったくらい

背中が反りすぎたり、
前のめりになったりなど、
姿勢が悪くならないように注意してね🍀

これを日常に組みこんで継続すると…

二の腕はだいぶ引き締まる
はず💡

note執筆や、
家事の合間にやるのがおすすめよ☺️

これは、インストラクターさんの言葉

たしかに、
秋冬は夏のように肌を見せることはないけど…

意外と二の腕が気になるかもね😱

同時にお腹も鍛えれば…

この秋冬はもちろん、来年の夏が
楽しみになっちゃうね🤭

そうそう、
上の画像見て思い出した💡

本当にガチで二の腕を鍛えたいなら
これらしい

引き締まった身体になったら、
着る服も幅が広がるよね〜🌸

いつか着てみたかった服も
チャレンジできちゃうかも🤭

季節の変わり目🍂
クローゼットを見直す絶好の機会！


📢こちらの記事がお役に立てるかも

よ～し、
ジム通い＆自宅で簡単トレーニング
りーまむも頑張るぞ💪！！！