最強の食事法！？　〇〇を美味しく食べて心も身体もヘルシーに

それが健康やダイエットにおけるセオリー
一般常識

間違ってはない
すごく当たり前なんだけど…

“なんか違う”んだよね💦
（これずっと思ってた）

サプリとかプロテインとか卵の白身とか
鶏ささみとかレバーとか…
（身体に良いのはわかってるよ⭕️）

・就寝2時間前から食事はとらない
・お酒は控えたほうがいい
・プチ断食（食事の間を12時間以上あける）
etc
（効果があるのはわかってるよ⭕️）

「何に違和感を感じてたんだろ」

昨日、山に登って、温泉入って、食事をしたのだけど（←このくだりはそんな関係ないです）

その時の食事って…  

・親子丼
・ぶっかけとろろうどん
・ご当地ラーメン
・ハイボールたっぷり

だったんです‼️

普通に考えて、めっちゃダメダメな食事メニューじゃないですか🤣

炭水化物だらけ❌
野菜がない❌
あげくにお酒たっぷり飲むんかい❌

っていうね

でもね、

みんなで「おいしいね、おいしいね」って
本当に心の底から文字どおり美味しくいただけたんです🎵

「来て良かったね〜🎵」
「いいGWだったね🎵」
「楽しいね🎵」

そんな言葉がみんな出るくらい

そのとき食べたいものを
そのとき一緒に食べたい人と
おいしく味わって食べるのが1番💡

「あ、これだわ」

って再確認しました☘️

ただやみくもに食べるんじゃないの
食べるが作業になってることない❓

“どう食べるか”が意外と大事なんです

これは外食に限ったことじゃなくて
毎日の食事のときこそむしろ意識してほしい

それだけで、
同じメニューでも、
いたって普通の食事だったとしても
満足度がぜんぜん違う❣️

今日の話をまとめると…

あなたが最近、心から「おいしい！」って思えた食事はいつでしたか？

それはどういうシチュエーションでしたか？

あなたなりの“最強の食事法”をみつけて
心も身体もヘルシーでありたいですね☘️

P.S. ちなみに、わたしはスイーツも大好き🩷
それこそ、美味しく幸せを感じながら、毎日いただいてるよ〜

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