「アレ」「ソレ」「コレ」が増えてきて老化への危機感から読んだ本｜『４０歳から始まる「脳の老化」を防ぐ習慣』

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🍁会話の中で、物の名前が出てきない‼️
🍁有名人の名前が出てこない‼️（ドラマとか観て知ってるのに）
🍁「アレ、アレだよ！」と主人に言ったら、からかわれた‼️

最近、こんなことが増えてきて、
まだアラフォーなのに、まずい‼️っと思ってたら、
こちらの本を発見↓💡
（Amazonの「おすすめ欄」がおそろしい）

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すかさずポチっと・・・。
すぐに届いて、他の積読本をそのままに、こちらを一読しました。

結論：私の生活、脳の老化につながる事ばっかりだった😱

ただね、『ワーママだったら、仕方ない部分』もありました。
脳の老化につながるかもしれないけど、
ワーママと家族の心の平和のためには、そうゆう生活になるよね‼️て思うところ。

ただ、改善できるところ、ちょっとの工夫でできそうな事もあったので、
ワーママの皆さんの、参考になれば、幸いです。

本の紹介

１番の驚きは、「前頭葉が４０代ごろから萎縮、老化し始める」
４０代ってすぐそこだよ‼️

「感情老化度」テストをやってみた

本の最初の方に、あります。
自分を客観的に見るためには、必要ですよね。
質問に対して、はい、いいえ、どちらとも、の３つで回答していきます。

回答後、それぞれの個数に点数をかけて、全てを合計すると、
感情老化度（あなたの感情年齢）になるっと。

私、何にも考えずに素直に回答したら・・・５７歳だった😱
感情年齢だったら、還暦目前だった😱
ヤバい、シャレにもならない💦
これは、本腰入れて、対策せねば💦

ワーママにはしょうがなくない？

前頭葉を刺激する生活や習慣がいくつか紹介されていました。
まとめると、前頭葉は「初めて」とか「予想外」が大好き！
でもね、ワーママ的には難しいことも・・・。

✅行きつけ以外のお店に行く
→スシロー、マック、丸亀がテンプレですが？

✅「想定外」を楽しむ
→想定外の発熱、想定外の呼び出し電話、想定外の忘れ物、楽しめない

✅愚痴を言わない（解決策を考える）
→愚痴でも言わないと、ストレス溜まる一方

✅欲しい物を買ってみる（快体験がイイ）
→自分の服を見ても、子供服ばかり買ってるよ。

✅お墨付きに頼らない（思考の停止につながる）
→時短のためにはお墨付きが手取り早いじゃん。

✅おしゃれを楽しむ（楽ちんな服を着ない）（脳への刺激が少ない）
→子育てには楽ちんかつ、洗濯OKな服、一択だよ。

言いたいことは、わかるのですが、
ワーママにはちょっと、難しくない？
だから、私、５７歳の結果なのか😳
ある意味、納得してしまう。

さてさて、どうしたものか・・・。

補足：本の中では「ツッコミを入れる」ことも前頭葉への刺激になるとか。
私が、ワーママには無理じゃん❗️っとツッコんでることも刺激になってる🤭

私にも取り入れられそうな、脳の若返り習慣

✅「アレ」「ソレ」「コレ」を使わない。使っても、その後に「思い出す」作業をする
→落ち着いたら、「アレ」の名前を思い出すようにする。

✅わからない言葉を調べる
→前後の文章で、雰囲気で読んでたけど、スマホですぐに調べられるし、やってみよう‼️

✅日記に書き出す（SNSでもOK）
→日記だけでなく、自分の知識をアウトプットするのがイイらしい。
　noteに記事を書くのでもOKだから、続けられる。

✅濫読（らんどく）する（手当たり次第に読んでみる）
→気になったら、買ってるけど読んでないから、積読本を読もう

✅苦手な本も読む（新鮮な刺激）
→苦手な作家さんの本でも読んでみようかな？

✅我慢しすぎない生活（メリハリ重視）
→色々、我慢してます❗️楽しいことを意識的に予定に入れよう。

✅想定外が起こる株を楽しむ
→未来を予想することが刺激になると。
　今、この株は買い時か？とか考えるもの刺激になるとか。
　今後も高配当株はやろう❗️

私が挑戦できそうなのは、こんな感じです。

不幸中の幸いなのが、アウトプットすることが刺激になること‼️
noteやってて良かったぁ〜🎉

日々の日記だけでなく、自分の経験を文章などにまとめる行為に、
前頭葉がフル稼働するそうです。

脳の老化防止のためにも、note続けよ‼️
「note続ける」目標に、いろんな動機がある方が続けられそう。

他のも前頭葉を鍛える習慣がいっぱい

見開き１ページに１習慣の説明が書いてあるので、
とっても読みやすいです。
サクッと読めますが、感情年齢次第では、サクッと終わらない内容です。

本のサイズが、文庫本よりは大きいけど、
単行本よりは小さくて軽いので、持ち運びにも便利。
題名がちょっと恥ずかしいので、カバーを掛ければ問題なし。

↑、自分で折ってサイズを合わせるタイプのブックカバー。
繰り返し使えるから、外で読みたい時に便利‼️

自分大丈夫かな？っと思ったら

子育てだって、まだまだ途中だし、
子供が巣立ったら、夫婦でゆっくりと過ごしたい。
そんな、理想のために、ボケるわけにはいかない‼️

ちょっとでも、若返るように、
日々の生活に取り入れようと思っています。

もし、気になったら、一読をおすすめします。

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