【助産師直伝！】母乳量0ml→150ml＆直母拒否が改善された方法

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今回は前回の記事でお話しした番外編です🐣
前回の記事はこちら↓

産後2ヶ月が経過しましたが、
母乳量がなかなか増えず
娘からはおっぱいを拒否され続け
諦められずに搾乳を哺乳瓶で飲ませいた私。
毎日泣いてメンタル崩壊寸前、
1日に何度も搾乳することで傷んだおっぱい、
身も心もどろどろな育児生活でした。

ですが、ある助産院を受診し
母乳量を増やす方法と
おっぱい拒否を解消する方法を
たくさん伝授してもらいました。

一般的に母乳量が安定し、
母乳育児が軌道に乗るのは
生後1〜2ヶ月が目安と言われています。
ですが私は生後2ヶ月からその方法を実践し、
生後3ヶ月にはおっぱい拒否がなくなり、
直母ができるように‼︎
直母量は最高150ml（ベビー体重計で測定）
搾乳量はなんと最高200mlに増えました😭

生後2ヶ月を過ぎていても遅くありません。
今回の記事はこのように悩んでいるママに
ぜひ読んでいただきたいです‼︎

・なかなか母乳量が増えない
・おっぱいを飲ませようとすると拒否される
・十分な睡眠やバランスの取れた食事が
　良いのは分かっているけど
　家事や赤ちゃんのお世話が大変でできない
・スパルタな母乳育児指導は正直しんどい
　ゆるく無理なく母乳を続けたい

今回の記事の目次です⭐️

それでは早速1つずつ
お話ししていきたいと思います！

⑴無理なくできる母乳量を増やす方法

①生活の中に取り入れられる習慣

まず、母乳に良いとされる生活習慣として
一般的に挙げられているのは下記の通りです↓

・十分な睡眠と休息
・毎日の入浴
・ストレッチや乳房マッサージ

…いやいや無理じゃない？😭
私は里帰りはせず夫も育休が取れる職場ではなく
いわゆるワンオペ育児でした。
もう自分のことなんて全て後回しです。
理想なのは分かるのですが
実践は難しかったです。

そこで私が助産師さんの助言をもとに
下記のことを行いました↓

♢身体中の血流を促進させるように意識
（※身体を温めて全身の血行を促進すると
循環血液量が増えて母乳がよく出る
ようになるそうです）