✨「がんばる」をやめたら、なぜか「ちゃんと」暮らせるようになりました。｜40代、カナダで見つけた心地よい匙加減 🌿

Rienです。
気づいたら、私はいつも少し疲れていました。

ちゃんとごはんを作って、
ちゃんと生活して、
ちゃんとした自分でいようとして。

誰にも頼まれていないのに、
自分で自分に課していた「ちゃんと」が、重すぎたんです。

でもカナダで暮らすようになって、少しずつ「ちゃんとしないこと」を許せるようになりました。
そしたら、毎日が思ったより、ずっと楽になったんです。

🌱 ① ごはんは、ちゃんとしてなくてもいい

バランスよく、見た目もきれいに。
そんなふうに思っていた頃のほうが、正直しんどかったです。

今は、ちょっと適当でも大丈夫。
白くまは同じごはんを2日続けないので、チリコンカンを作って冷凍しています。

💡 ポイント
亡くなった白くまママから受け継いだレシピで、今は私が作っています。
何もしたくない日でも、これがあるだけで、心が少し軽くなるんです。

同じものが続いてもいいし、簡単なもので済ませる日もあります。
…正直、そのほうがちゃんと食べられてます。

🌱 ② 「ちゃんとしてる人」を見ないようにした

SNSで見る、完璧な暮らし。
整った部屋、きれいなごはん。

見るだけで、ちょっと落ち込むこともありました。
でもよく考えたら、それは“切り取られた一瞬”に過ぎないんですよね。

💡 コツ
そう思ったら、少し距離を置けるようになりました。

🌱 ③ 体にいいこと、ちゃんとやらない

体にいいものを続けようとして、逆に疲れることってありませんか？
私はありました。

今はゆるく。発酵食品も、できるときだけ。
散歩も毎日やろう！をやめて、天気と体調を見ながら気分転換程度にしています。

やらない日も普通にあるけど、逆にそれが続くコツになっています。

🌱 ④ 朝はがんばらない

理想の朝って、ちょっとプレッシャーじゃないですか。
早起きして、整った朝ごはん。できる日はいいけれど、毎日は無理です。

最近の朝は、
☕ コーヒー + 手作りグラノラ + フルーツ
これだけでも、1日はちゃんと始まります。

🎉 特別な日
年に1〜2回、フィンランドパンケーキをメープルシロップたっぷりで。
気分で楽しむ、それだけで十分です。

🌱 ⑤ 「ちゃんとしてる私」をやめる

一番やめてよかったのは、これかもしれません。
ちゃんとしてる自分でいなきゃ、という気持ち。

でも、ちょっとくらい抜けててもいい。
完璧じゃない日のほうが、なぜか気持ちが軽くなります。

🌸 まとめ

ちゃんとしなくなったら、
なぜか、ちゃんと暮らせるようになりました。

がんばるのをやめたわけじゃなくて、
がんばりすぎるのをやめただけ。

もし今、少し疲れているなら。
💛 ひとつくらい、やめても大丈夫です。
ちゃんとしなくても、毎日は続いていきます。
思っているより、ずっとやさしく。