🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のこんにゃく麺』de『グルテンフリー＆ヘルシーな超簡単麺料理（4品）🍜豆乳胡麻味噌担々麺・🍝ボンゴレ・🍝明太子パスタ・🍝ナポリタン』 を作りました❗️アルモンデ料理です‼️健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパー産の
『こんにゃく麺』を使って
グルテンフリー＆ヘルシーな
『超簡単麺料理（4品）』
を作りました❗️
🍜豆乳胡麻味噌担々麺🍜
🍝ボンゴレ🍝
🍝明太子パスタ🍝
🍝ナポリタン🍝
アルモンデ料理です‼️
【こんにゃく麺】
【メリット】
①中華麺風 ＆ ②うどん風
③らーめん風 ＆ ④うどん風
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🍜豆乳胡麻味噌担々麺🍜
（①中華麺風を使用）
【材料】
・こんにゃく麺
・豆乳
・ピーナッツバター
（練りごま＆甘味＆油分の代用）
・いろいろ味噌
【トッピング】
・干しえび
・天かす
・ねぎ（乾燥）
・唐辛子（輪切り、糸切り）
・ラー油
・ごま（忘れました💧）
【作り方】
豆乳に味噌＆ピーナッツバターを加えて混ぜ合わせ
こんにゃく麺を追加
常温で作りましたが、温冷もGOOD👍
🎊トッピングして完成🎉
クローズアップ
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🍝ボンゴレ🍝
（②うどん風を使用）
【材料】
・こんにゃく麺
・パスタソース（あさりコンソメ）
・冷凍殻付あさり（3Pのうちの1P）
【トッピング】
・パセリ
【作り方】
シリコンスチーマーにパスタソース＆冷凍殻付あさりを入れてレンチン（5分）
あさりの殻が開いたらこんにゃく麺を追加
🎊パセリを振って完成🎉
クローズアップ
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🍝明太子パスタ🍝
（③らーめん風を使用）
【材料】
・こんにゃく麺
・明太子（スティック1本）
・マヨネーズ
【トッピング】
・大葉
・刻み海苔
・ごま
・唐辛子
【作り方】
まず、明太子はトッピングように残しておく
マヨネーズ＆明太子を混ぜ合わせて、
こんにゃく麺を追加
マヨネーズ使用の為、常温で作りました
（サラダ感覚）
🎊トッピングして完成🎉
クローズアップ
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🍝ナポリタン🍝
（④うどん風を使用）
【材料】
・こんにゃく麺
・パスタソース（ナポリタン）
【トッピング】
・粉チーズ
・パセリ
・タバスコ
【作り方】
パスタソース＆こんにゃく麺を混ぜ合わせて、
耐熱ラップをしてレンチン
🎊トッピングして完成🎉
クローズアップ
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グルテンフリー＆ヘルシーな
『超簡単麺料理（4品）』
📌茹でずにすぐ使えるので時短
📌サッと水で洗って水気をよく切って使用
（ザル＋キッチンペーパー等）
📌お料理のイメージに合わせたこんにゃく麺を使用
（どれを使用しても大丈夫👌）
📌低カロリー・低糖質なので、低罪悪感🤗
（食物繊維も豊富✨）
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【こんにゃく麺】
を使用したお料理
まぜそば風冷やし中華
汁なし担々麺
タコス麺
（タコライス風）
豆乳胡麻味噌担々麺
（冷蔵餃子使用）
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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