🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のかた焼そば』de『🥗バリボリサラダ（2種類）🇰🇷キンパ風 ＆ 🇲🇽タコライス風』 を作りました❗️肉味噌はこんにゃく入りでカロリーハーフ‼️健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの
『かた焼そば』を使って

『🥗バリボリサラダ（2種類）』
を作りました❗️

こんにゃく入りでカロリーハーフに‼️

🇰🇷キンパ風🥗
＆
🇲🇽タコライス風🥗

【かた焼そば】

麺が太めで
パリパリではなくバリボリ食感

砕いておく

【肉だんご＆こんにゃく】

挽肉がなかったので肉だんご使用🍡
（アルモンデ料理）

微塵切りにしておく
（フードプロセッサー使用）

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🇰🇷キンパ風バリボリサラダ🥗

【材料】

・肉だんご（挽肉の代わり）
・こんにゃく（半分）
・人参（小さめ1本）
・ほうれん草
・たくあん

調味料
・焼肉のたれ
・その他いろいろ（お好みで！）

【作り方】

①人参、ほうれん草、たくあんの準備

・人参（微塵切り）
・ほうれん草（レンチン1分）
・たくあん（そのまま）

②肉だんご＆こんにゃく（同量）をフライパンに入れて、こんにゃくの水分がなくなるまで炒める
（ノンオイル・塩コショウ不要）

③調味料追加
（肉だんごに味がついているので控えめに！）

④肉味噌出来上がり

🎊盛り付けて完成🎉

クローズアップ

【トッピング】

・刻み海苔
・唐辛子（輪切り、糸切り）
・ごま
・ごま油

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🇲🇽タコライス風バリボリサラダ🥗

【材料】

・肉だんご（挽肉の代わり）
・こんにゃく（半分）
・レタス
・トマト
・サルサ
・チーズ
（ふりかけるチーズがなかったのでサンドイッチ用）

調味料
・タコライス シーズニング

【作り方】

①肉だんご＆こんにゃく（同量）をフライパンに入れて、こんにゃくの水分がなくなるまで炒める
（ノンオイル・塩コショウ不要）

②調味料追加
（肉だんごに味がついているので控えめに！）

③タコミート出来上がり

🎊盛り付けて完成🎉

クローズアップ

【トッピング】

・フライドオニオン
・クルトン
・ガーリックフレーク
・粉チーズ

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🎊バリボリサラダ🥗完成🎉
（2種類）

🇰🇷キンパ風 ＆ 🇲🇽タコライス風

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【おまけ】

残った肉だんご＆人参

こちらを使用したお料理は
🌈次の記事にて🌈

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以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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