保育園に入園させた後、フリーランスママの私が本当に助かった工夫と考え方

GW明け、保育園や幼稚園が再開。
職場復帰したママたちが「思ったより大変…」「ペースが掴めない」と悩む声が、私の元にもたくさん届いています。

先日、息子を連れて行った小児科でも、
おそらく保育園の洗礼を受けたんだろうな……というママたちにたくさん会いました。　

「やっと新しい生活が始まる！」と期待していたのに
▶ 子どもは体調を崩しがち
▶ 朝の支度だけでエネルギー切れ
▶ 仕事に行っても気がそぞろ
▶ 夜は寝かしつけと家事でヘトヘト

「こんなはずじゃなかった」と思っていませんか？

でも、大丈夫。
あなたのせいじゃないんです。

🔖この記事でわかること

✅ 子どもが体調を崩すのは「がんばっている証拠」
✅ 余裕がなくなるのは当然（あなたのせいじゃない）
✅ 私が実践した「余裕を取り戻す方法」
✅ 子どもの不調と向き合う工夫
✅ ひとりで抱えないための選択肢

🌷私も、そうだったから

私も、育休明けでフリーランスとして働き始めたばかりの頃、
「早く慣れないと！」と、毎日自分を追い立てていました。　

朝はバタバタ。
子どもは登園渋りで泣き、泣く泣く全力で息子を引き剥がし保育園へ。
私は仕事に遅刻しそうになり、
ようやく預けても気持ちが引きずられて仕事に集中できない日々。

夜中に突然の発熱。
結局4月は半分しか保育園に行けませんでした。

予定していた仕事は毎日のように崩れ、
子どもが寝たあとには
「どうして私はうまくできないんだろう」
「いつまでこれが続くんだろう……」と泣いたことも。

でも、今ならわかります。

うまくできないんじゃなくて、「がんばりすぎていた」んです。

春は「変化の波」が一番大きい

4〜5月は、子どもも大人も変わることがとにかく多い時期。

• 新しい生活リズム

• 初めての集団生活

• 季節の変わり目での体調不良

子どもが体調を崩すのは体ががんばっている証拠。
でも、それを受け止めるママたちの負担はとても大きい。　

余裕がなくなるのは、あなたのせいではありません。
むしろ、「がんばりすぎている証」です。

🌱私が選んだ「余裕を取り戻す方法」

「完璧を手放す」「時間をお金で買う」。
そう決めて、私は暮らしを見直しました。

🧺 洗濯乾燥機を導入

干す・取り込む時間を丸ごとゼロに。
→保育園の服も乾燥機OKのものに変更。家事の負担を徹底的に減らしました。ドラム式ってすごい高いんだけどね・・・

🍽 ホットクックを購入

料理の「つくる・火加減をみる・片付け」を大幅削減。
→日中に仕込んでおき、迎え後すぐ食べられるように。

🛒 ネットスーパー・宅配利用

スーパーでの買い物時間とエネルギーをカット。
→GreenBeansと生協を併用。ミールキットや日持ちする野菜を活用。

🤝 病児保育シッターを導入

夫と相談し「フローレンス」を活用。
当日朝でも依頼でき、何度も助けられました。

その他｜家事・育児の負担を減らす工夫

• 家事コンシェルジュサービス（yohana）活用

• 病児保育室の確保（シッター利用不可時の代替）　

最初は「贅沢すぎるかな」と迷いました。
でも、「時間と心の余裕を生む投資」と考えたら前向きになれました。

余裕がないまま無理を続ける方が、大きな負担にもなる。
まずは「自分が笑顔でいることが大事」
そう実感しています。

🌿 子どもの不調時にやってよかった「風邪を持ち込まない対策」

① ちょっと怪しい時は早めに休ませる

「まぁ行かせて様子見よう」が長引きの原因に。
違和感を感じたら思い切って1日休ませた方が、回復が早かったです🌿

② 保育園出た瞬間に殺菌シートで手足を拭く

帰宅後お風呂が理想だけど難しい。
とりあえず手足を拭くだけでも風邪の持ち込み回数が減少。

③ 鼻水を毎日吸う（メルシーポット活用）

鼻づまりは中耳炎や発熱の原因。
朝晩吸う習慣で病院通いが激減。

④ 風邪のサイン＝天気にも注目

低気圧・長雨・寒暖差などで悪化しやすい。
「来るぞ」と先に身構えることで心の余裕が持てました。

🏥 病児保育と看病の日の工夫

預け先パターンを複数確保

① 病児保育シッター（フローレンス）
② 通常のシッターサービス（ルアンジェ）
③ 地域の病児保育室
④ 少し遠い地域の病児保育室（登録済）

家事は「パンデミックモード」に

惣菜・Uber・冷凍食品なんでもOK。
子どもが不安になる時期は、そばにいる時間を最優先。

看病が続いたら親も休む

回復後、子どもが登園した日は親も思い切って休む。
「子どもが休んだら、次は自分が休む」が我が家のルール。

訪問診療サービスの活用（ファストドクター）

夜間や休日の急な発熱に対応。
我が家では2回、熱性けいれん時に救急搬送の経験があり、夜間の安心材料に。

🌸 今のあなたに伝えたいこと

もし今、
✅「毎日がいっぱいいっぱい」
✅「他のママはできているのに自分だけ無理」
✅「時間も心も余裕がない」

そう感じているなら、まずこう言ってあげてください。

「今日も、よくやったよ。」

家族のために、子どものために、仕事のために。
誰にも気づかれない努力を、あなたはもう十分に重ねています。

そして——ひとりで抱えないで。

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もし今、
「毎日いっぱいいっぱい」
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そんな気持ちが少しでもある方へ。

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あなたが、もう少し楽に、そして安心して前を向けますように。
ひとりじゃないよ。