「コーチングってどんなことするの？」よくあるご質問にお答えします

こんにちは。キャリアリデザインコーチの新庄りか（りかちゃん）です🌿

このnoteでは、わたしが提供しているオーダーメイド型コーチングについて、よくいただくご質問にお答えしています。

そんなふうに感じているあなたへーー。

特に、まじめで一生懸命なママ・女性たちの“今とこれから”に寄り添うサービスとして、多くの方にご利用いただいています。

まずは、Enoarのコーチングの特徴からご紹介します。

✨ よくいただくご質問とお答え

💬Q1.他のサービスと何が違うんでしょうか？

Enoarのコーチングは、“がんばる女性が自分の人生を取り戻す”ための時間です。

🔶 特徴1：カウンセラー・コーチ資格 × 教員経験 × 起業支援

• 気持ちに寄り添うだけでなく、「構造的に整理する」「具体的な一歩を考える」ことも大事にしています。

🔶 特徴2：ママでも、キャリアでも、どちらかを諦めないサポート

• 「やっぱり、どっちも大事にしたい」その想いを言葉にして、形にしていける伴走をします。私自身もママだからこそ、丁寧にサポートしています。

🔶 特徴3：一人ひとりに合った“オーダーメイド設計”

• 行動できない理由も、ペースも人それぞれ。問いの深さも、目指すゴールも一緒につくっていきます。

▶️ あなたの今に寄り添いながら、未来の選択肢を一緒に広げていきましょう。

💬Q2. どんな人がコーチングを受けていますか？

• ▶️ 「がんばっているのに、なんとなく満たされない」
  ▶️ 「子育てと仕事、どちらも手放したくない。でも迷ってしまう」

そんな方がよくセッションに来てくださっています。

• 育休中や時短勤務の会社員ママ

• 看護師・保育士など専門職で、復帰後のキャリア設計を考えたい方

• 起業や副業に興味があるけれど、自信が持てない方

• メンタル回復後に、自分の未来を描き直したい方

▶️ 一言で言えば、「ちゃんとやってきた人」が、自分を取り戻す時間として選んでくださっています。

Enoarのコーチングでは、「思考」「感情」「行動パターン」の3つを整理しながら、あなた自身の“軸”を見つけていく対話を行います。

🔸 感情やニーズに気づく

• 頭ではなく“心の声”に耳をすませることで、本当に大切にしたいものが見えてきます。

🔸 無意識のクセを自覚する

• 頑張りすぎる、周りに合わせすぎる、先延ばししてしまう…などの行動パターンに気づけることで、選択肢が広がります。

🔸 ビジョンや願いを言語化する

• 「本当はこんなふうに生きたい」そんな思いを一緒に育て、現実の一歩につなげていきます。

▶️ 気づき → 意味づけ → 行動 という順に、自然な変化が起きていくプロセスです。

💬 Q3. どんなテーマを扱えるんですか？

こんなお悩みをお持ちの方がよくご相談くださっています。

• 育休からの復職やキャリア変更への不安

• パートナーシップのすれ違い（言いたいことが言えない、理解されない）

• 自分の「やりたいこと」がわからなくなってしまった

• 時間の使い方や優先順位がうまくつけられず、モヤモヤしている

• 「私、このままでいいのかな？」というぼんやりした不安

▶️ 特に、真面目で一生懸命な人ほど、自分の声を後回しにして苦しくなってしまうことがあります。
その声に、安心して立ち止まれる時間として、コーチングをご活用いただいています。

💬 Q4. 相談したいテーマがまだぼんやりしているけど、大丈夫ですか？

「何が悩みなのか自分でもよくわからないけど、なんとなくしんどい」
「変わりたい気持ちはあるけど、何から手をつけたらいいかわからない」

そんな状態のままでお話しくださる方が、実はとても多いです。

セッションの中では、今感じていることや思っていることを自由に言葉にしてもらうことで、“輪郭のなかった不安”が少しずつ整理されていくプロセスが始まります。

▶️ 無理に目標や課題を持ち込む必要はありません。

「まずは話してみたい」という気持ちがあれば、十分です🌱

💬 Q5. どれくらいの頻度・回数で受けたらいいですか？

まずは、1回だけの体験セッションも可能です🌱
「少し話してみたい」「どんな感じか知りたい」からでも大歓迎です。

そのうえで、じっくり内側と向き合いたい方は、月に1〜2回のペースで3〜6ヶ月継続される方が多いです。

▶️ ご希望や状況に応じて“オーダーメイド”でご提案しています。 もちろん無理なご案内はしませんので、どうぞご安心くださいね。

💬 Q6. どんな方法で話を聴いてくれるんですか？

セッション中は、以下のようなかかわりを大切にしています。

• 反映：「今、少し声がやわらかくなりましたね」など、気づきにくい表情や声の変化をお伝えすることで、自分の感情に気づけるようになります。

• 問い：「制限がなかったら、どうしてみたい？」など、考えを深めたり視点を広げる質問を行います。

• フィードバック：「あなたの中に“こうなりたい”が確かにある気がします」など、感じたことを素直にお伝えしています。

▶️ どれも“あなたの言葉”から生まれていくプロセスです。話すことで、自分とつながる感覚が少しずつ育っていきます。

💬Q7. セッション後にどんな変化がありますか？

🧠 Before（セッション前）

• モヤモヤしているのに、何がひっかかってるのかわからない

• 行動したいのに、動く気力や自信が出ない

• 人に頼るのが苦手で、いつも一人で抱え込んでしまう

🌱 After（セッション後）

• 言葉にできなかった感情がスッと出てくる

• 「こうしてみようかな」と思える選択肢が見えてくる

• 自分にも“ある”ことを感じられて、心がふっと軽くなる

▶️ 行動が目的ではなくても、「動きたくなる感覚」が自然と芽生えることが多いです。
それは、“自分のペース”を取り戻す第一歩でもあります。

▶️ 2分で読める「もやもやママの晴れやかストーリー」

▶お客様の体験談はこちら

💬 Q8. 書道やワークショップとどう違うの？

どちらも「自分の本音に触れる」ことを大切にしていますが、アプローチが少し違います。

🖌 書道ワークショップ

• 手を動かすことで感情や五感にアクセスする“体験型”の場

• 頭よりも感覚優位。「感じて、手放す」ことがテーマ

• 1day（3時間）で完結。オンラインでも開催しています

🗣 コーチングセッション

• 対話を通じて、感情や思考を“言葉で整理する”時間

• 継続的にテーマやビジョンに向かって進むマンツーマンサポート

▶️ 感覚から整えたい方には【書道WS】、
言葉で深めたい方には【コーチング】がおすすめです。

💬 Q9. コーチングを受けた後も、つながっていられる場はありますか？

はい🌿
継続セッション後も、ゆるやかにつながっていられるオンラインコミュニティ「EnoarCrew」をご用意しています。

• 月間・週間のアクションタイムで、“小さな一歩”を応援し合える場所

• 日常のふとした悩みを気軽に相談できるチャット

• お役立ちアイテムシェア、オンラインランチ会なども開催中です

▶️ 「コーチングを受けたあとに、ひとりで戻るのがさみしい…」という声から生まれた、ママ向けの“つながり”と“行動”を育てるあたたかな場所です。

💬 Q10. 体調が安定していない時でも、コーチングは受けられますか？

▶️ ご体調に合わせて柔軟に対応していますが、現在のりかちゃんのコーチングでは、「キャリアと育児のバランスに悩んでいる方」「これからの働き方に迷っている方」など、行動や選択に向き合いたい方向けのサポートを中心に行っています。

「なんとなくしんどい」「今すぐ話を聞いてほしい」などのご希望には、十分に寄り添えない可能性があります。 \nその場合には、カウンセリングなど他の選択肢をご検討いただくこともおすすめしております。

📘 体調や心の状態が不安定な時期にこそ、「これからどう働きたいか」「どんな暮らしを描きたいか」など、人生設計をゆっくり考えたい方はお気軽にご相談くださいね。

⚠️ なお、現在休職中や疾患で治療中の方は、念のためご自身で判断せず、主治医にご相談のうえでお申し込みください。

📬 ご相談・お問い合わせ

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます🌿

もし、どこか一文でも「なんだか、わかるかも…」と感じてもらえたなら、
それはもう、あなたの中に小さな種が芽生えているサインかもしれません。

わたしのコーチングでは、
「こうしなきゃ」を手放して、
「ほんとは、こうしたいかも」をゆっくり見つけていくお手伝いをしています。

まずは、無料の相談会やLINEからでも大丈夫です。
「話してみるだけでも、ちょっとスッキリした」
そんな声も、たくさん届いています。

🕊がんばらなくても大丈夫。タイミングが合うときに、ふらっと訪ねてきてもらえたら嬉しいです。

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