頭の声がうるさい時は、五感に意識を向けてみて/女性性が花開く【感じ方】のレッスン

こんな事ありませんか？

思考で頭がぐるぐる😔

こころがざわざわ😣

落ち着かない😫

モヤモヤ🙄

そわそわ😓

何をしても上の空・・・

同じ事を無限ループ・・・

そんな時【五感を感じる】事をやってみると

あら😲✨‼️不思議・・・

一瞬で頭が楽になりますよ・・・😊🌸

五感ってなぁに？

🌱視覚：👀【目】

「見る」センサー

🌱聴覚（ちょうかく）👂【耳】

「聞く」センサー

🌱嗅覚（きゅうかく）👃【鼻】

「におい」を感じるセンサー

🌱味覚（みかく）👅【舌】

「味わう」センサー

🌱触覚（しょっかく）🖐️【皮膚・手】

「触れて感じる」センサー

例えばビールで五感を感じると．．．（私の主観🤣🍺）

・キンキンに冷えたグラスに注がれた、透き通る黄金色

・ふんわり乗った、シルクのような真っ白な泡

・グラスの表面でキラキラ光る冷たい水滴

・缶を開ける「プシュッ！」という快音

・グラスに注ぐときの「トクトクトク…」というリズム

・ふわっと立ち上がるホップの爽やかな香り

・ジョッキを握った時の、指先に伝わる氷のような冷たさ

・喉を通る時のシュワシュワした刺激

・最後にやってくる、キリッとした心地よい苦味

　ほんのりとした麦の甘み

「プシュッ！」と耳👂で始まり、黄金色を目👀で愛でて、

香りを鼻👃で吸い込み、冷たさを手🖐️と喉⚡️で感じ、

最後に舌👅で味わい尽くす！

五感のオーケストラ💕💕💕

この様に感じてる時、実は『思考』は働いていません

「感じること」と「考えること」は同時にはできないから

私たちは、日々この5つのセンサーを使って生きていますが

忙しすぎたり、心が「今」にいなかっったりすると

このセンサーが鈍くなってしまいます

一度立ち止まって、「深呼吸」をしてみてください

「今、何が見える？👀」

「どんな音がする？👂」

そう自分に問いかけるだけで、五感は戻ってきます

私が「五感」と「自分」を取り戻すまでの決断

ここから、少し私のお話をさせてください・・・

私は、最近ウォーキングを始めました🥰

実は5年前、私は、「腰椎すべり症」と診断され、足が痺れて

歩くのも辛い時期がありました

病院に行っても、薬を処方されるだけ

どんどん増える薬

効かなくなる湿布・・・

「このまま歩けなくなるんじゃないか」という恐怖と不安で

いっぱいでした

そんな時、私は、「決断」をしたんです

「病院や薬に頼り切るのをやめて、自分の体と向き合おう」と

それは勇気のいることでした

• 良くなるまで何年もかかるかもしれない

• お金もかかるかもしれない

• もしかしたら、良くならないかもしれない

それでも、私は「やる❣️やってみる❣️」と決めました

マイナスな要素もすべて受け入れる覚悟を決めたんです

そこから素晴らしい整体の先生との出会いがあり、足を整え、筋肉を調整

し、セルフケアを続ける日々

今では、あんなに手放せなかった痛み止めも湿布も必要なくなりました

整体の先生に言われた言葉が、今も胸に響いています

「体はこんなに無理してたんだよ。ちゃんと大事にしてあげないとね」

それは、心も同じでした

心の土台を整えること、緩めること、育むこと

それには時間がかかるし、学びは一生

私はそこにも、覚悟を決めました

五感の先に待っていた「女性性開花」

夕方のウォーキング中、こんなことを感じています

頬をなでる風の冷たさと、静けさ

夜空に輝く星の美しさ

坂道を歩く自分の足音、呼吸するたびに味わう空気

そして、こうやって歩けること、舗装された道路、街灯の明かり・・・

五感を研ぎ澄ませると、当たり前だと思っていたすべてに

感謝が溢れてきます

「生かされている私」

その感情をひとつずつ丁寧に積み重ねていく

すると、ふっと心の眼がひらき

自分自身と深く繋がっている感覚が訪れます

これこそが、私にとっての「女性性開花」

感じて、受け取って、自分を慈しむ

そのプロセスの先に、凛とした【私らしさ】が静かに

けれど力強く花開いていくのです

女性にとって大切なのは、まず「感じて」それから「動く」こと

このリズムを宝物のように扱いながら

自分と向き合う時間を、今日も一歩ずつ積み重ねていきたい

💡女性は【感じてから行動する】

　これが何よりも大切なんですよ❣️

五感を目覚めさせる3つの聖なる習慣