心の栄養を蓄えよう

うつ病になりやすい人は、心にすでにエネルギーが無いのに、人の目を気にしてまだ無理に動き続けてしまいます。
そうすると、体調を壊してしまい、結局はうつ病になってしまったりします。
そういう人達は自分の身体の声を無視してしまいます。
かならず、うつ病になる前には、身体から何らかのシグナルが出ているものです。

✅身体からのシグナル

わたしが思い返してみると、何のシグナルが出ていたかというと、まず睡眠がおかしくなってきます。
眠れなくなったり、朝起きにくくなったりします。
または、へんな頭痛がずっと続いていたり、食事をしようとしても気持ちが悪くなってたべられなかったりしました。
うつ病は最初は身体の不調として現れることもよくあることです。
落ち込み感が無いとしても、内科で看てもらってなんともないときには、心療内科や精神科も受診してみましょう。
そんな時には身体からのシグナルかもしれないからです。

✅あなたは悪く無い、休もう！

それがシグナルかシグナルで無いかは別にして、体調不良が現れたのならば、素直に身体や心を休めるべきです。
誰かに迷惑がかかるとか、人の目が気になるとかで休まずにいると、結局は身体や心を壊してもっと長期に休まなければならなくなって、帰って人に迷惑をかけてしまう事になってしまいかねません。
基本は自分に優しくする事が大事です。
自分を守れるのは自分だけなので、それを忘れない様にして毎日を生活していきましょう。

✅まとめ

心に栄養がなければ、休んで栄養を蓄えて行きましょう。
どっちみち、栄養が不足したままでは、大したパフォーマンスも発揮する事ができなかったりしますし、自分も辛いです。
まずは、一旦は休んで、ジャンプするためのしゃがむ期間だと思っていきましょう。

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