心を平たく整地する、それが訓練

何か新しいことに挑戦しようと思い立った瞬間、頭の奥から「どうせ無駄だ」「お前にできるわけがない」なんて、やじを飛ばすもう一人の自分がひょっこり顔を出す。
そんな経験はないだろうか。
せっかくのやる気が、その見えない障害物にぶつかって、あらぬ方向へ転がっていく。
けれど、大丈夫。
そのやじが聞こえてくる前に、あらかじめ心の土地を平たく、きれいに整地しておけば、やりたいことは驚くほどスムーズに転がっていくものなのだ。

✅誰でも思い込みがあるよね

わたしの心はかつて、ひどいデコボコ道だった。
いや、道というよりは、大小さまざまな石がゴロゴロと転がる、荒れ地と言った方が近いかもしれない。

その石の正体は、「思い込み」だ。「男はこうあるべきだ」「父親は威厳がなければならない」「家族とは、耐え忍ぶものだ」。
アルコール依存症の父が支配する家庭で育ったわたしは、気づかぬうちに、そんな歪んだ石ころをたくさん心の中に溜め込んでいた。
それがこの世の常識であり、わたしの家族の「当たり前」だったから、疑うことすらしなかった。

だから、いつも生きづらかった。
デコボコ道では、まっすぐ歩くことさえ難しい。
ちょっと走ろうものなら、すぐに足を取られて転んでしまう。
わたしがバセドウ病やうつ病、パニック障害といった病に次々と見舞われたのも、無理もないことだったのかもしれない。
デコボコな心を抱えたまま、必死に走り続けようとした結果、盛大に転んでしまったのだ。

転機は、妻との出会いだった。
彼女と、彼女の家族が見せてくれた「当たり前」は、わたしのものとは全く違っていた。
父親と娘が、まるで友達のように笑い合う。
そのあまりに穏やかで温かい光景は、わたしの心の荒れ地を根底から揺さぶる衝撃だった。
「なんだ、あんな平らな道があったのか」と。
その時初めて、自分が立っている場所がいかに険しいデコボコ道だったかに気づいたのだ。
誰の心にも、多かれ少なかれ、こうした「思い込み」という名の石ころは転がっている。
大切なのは、まずその存在に気づくことだ。

✅思ったモノを動かして行く醍醐味

自分の心がデコボコだと気づいてから、わたしは地道な「整地作業」を始めた。
たくさんの本を読み、カウンセリングを受け、自分の内側と向き合った。
それは、心の荒れ地に転がる石を、一つひとつ丁寧に取り除いていくような作業だった。
長年かけて固まってしまった石を取り除くのは、決して楽ではなかった。
しかし、少しずつ、確実に、わたしの心は平らに、そして柔らかくなっていった。

心が整地されると、世界は一変した。

妻が仕事の夢を追い、遠くへ単身赴任することになった時もそうだ。
かつてのデコボコな心だったら、「男が家を守るなんて」「世間体が悪い」といった石ころに躓き、身動きが取れなくなっていたに違いない。
だが、平らに整地された心の上では、「よし、妻の夢を応援しよう。わたしがスーパー主夫になって、この家を守る番だ」という新しい考えが、何の抵抗もなくコロコロと転がり出した。

ワンオペ育児と仕事、介護のトリプルタスク。
傍から見れば大変な状況だったかもしれないが、わたしにとっては、平らな心の上で新しい人生の駒を動かしていく、エキサイティングなゲームのようでもあった。
営業マン、グラフィックデザイナー、そして主夫。
いくつもの役割を軽やかに行き来できたのも、「一つのことを極めるべき」なんていう古い石ころを、とっくに取り除いていたからだ。
noteを1000日以上も毎日更新できた「鬼継続」だって、心がデコボコだったら、三日坊主という名の穴に落ちていただろう。

思ったことを、思った通りに動かしていく。
この快感と醍醐味は、心が平らでなければ決して味わえない。

✅まとめ

心の整地は、一度やったら終わり、というわけではない。
放っておけば、また「どうせ無理」とか「面倒だ」なんていう雑草が、いつの間にか生えてくるものだ。
だから、これは日々の訓練であり、メンテナンスなのだと思う。

今日の自分の心は、平らかどうか。どこかに変な石ころが転がっていないか。
ちょっとしたデコボコを感じたら、深呼吸をして、思考の癖を修正して、また平らにしてあげる。

それは決して苦行などではない。人生という名のフィールドで、自分のやりたいことを、行きたい場所へ、自由に転がしていくための、実に楽しい準備運動なのだ。
さあ、あなたもまずは、自分の心の土地をじっくりと眺めてみてはどうだろう。そこに、どんな面白いことが転がせそうか、想像しながら。

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