押しつぶされそうな時

人生にはすごいピンチが何度か訪れる時があります。

けれど、振り返ってみると当時は本当に辛くて大変だったけど、通り過ぎてしまうと、何とかなるもんだなっていうのが感想です。

その当時は、もうダメだ！生きて行けないかもしれないっていう恐怖が襲ってきますが、何かしらの対策があるものです。

✅未来を考え過ぎない

ピンチの時の未来予測はろくな物になりません。

これはわたしが何度も経験したことです。

ピンチだと悪い未来しか予測できなくなって、本当は近くに簡単で全然平気になる方法が落ちているのに気付かなくなったりします。

ピンチだと視野が狭くなって、心臓がキューっとなりますよね。

けれど、一旦深呼吸をしたり、メディテーション（瞑想）したりして、心が広くなることをやってみましょう。

そうやることで目に入らなかった物が目に入って、あ、これに助けて貰えばいいんだ！とか、これは捨てていい事だった！なんて気付く事ができます。

✅目の前の課題を潰していく