【限界突破ルーティーン】立ちくらみ・そして「ガリッ」。車をこすったのは、脳のSOSを無視した代償だった

こんにちは！適応障害で休職中のざわわざママです🙌

今回は、実際にあった私の限界1日をお届けします。
読みながら、「どこで軌道修正すべきだったか？」ぜひ一緒に考えてみてください🚨。

🕖 【朝】超マイペースな息子と「とげとげ」のスタート

朝から息子は超マイペース👦😤。

• 「もう行くよ！」と言ってるのにご飯を食べる。

• 着替えも拒否、いつもの半袖半ズボンこだわり発動。

遅刻ギリギリで保育園を離れた後も、胃がキリキリ、神経とげとげ⚡️。

🕙 【午前】たまっている用事ストレス処理

すでにここ数日、スケジュールを詰め込めんでおり、
たまっていた用事を片付けるぞ！と気合を入れ直す…

子どもの発表会の衣装を調達したり、
午前中は自転車で買い物をはしごする🚴‍♀️

🕑 【午後】体のSOSは「立ちくらみ」で出た

すでに疲れを感じているのに、今日初めてのメニューだから行きたいと、ホットヨガに行く🧘‍♀️。

案の定、途中で立ちくらみ。ヨガのポーズを途中でサボりまくる羽目に
（先生、ごめんなさい）。

過眠や抑うつは出てない。だから「動けるうちに動いとこ！」精神が発動したんです。

🕔 【夕方】最悪の瞬間「ガリッ」と全てが繋がる

ヨガからダッシュで自宅に戻り、炊飯をしてまたダッシュでお迎えへ🚗。
頭が回らない、いやーな予感はすでにしていたんです。

お迎え後、息子は図書館に行きたいと聞かず、溜息をつきながら図書館へ。帰るころには真っ暗に。

自宅の車庫に入れようとした、その瞬間。

「ガリッ」。

嫌な音って、なんでこんなに記憶に鮮明なの！？怒りでも悲しみでもなく、ただただ「やっちゃった」という感覚…。

💡 振り返り：私が完全にスルーしていたサイン

ヨガの立ちくらみも、神経のとげとげ感も、

──詰め込みすぎ。それだけの話ですよね。

私は、「元気な自分の日の基準」でスケジュールを組んでしまうけど、
まだ回復途中ということを思い知らされる…
適応障害になってからゆえの、ストレス耐性の低さを痛感したのでした。

「スケジュールの余白はサボりじゃなくて、事故防止なんだよ🚨」って、過去の私に言ってあげたい。

💬 あなたなら、どうする？

これを読んでくれているあなたなら、私はどのタイミングで立ち止まるべきだったでしょうか。

コメントでぜひつっこんでいただきたいです🙏

note更新も週１～２回でゆるっとやりますね。

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