次のステップに向けて！

当面の出場予定のレースに向けて練習です。

• 全日本マスターズ陸上競技大会

• 奈良マラソン2026

• ワールドマスターズゲーム2027

この３つは出場予定です。と言っても、全日本マスターズ陸上競技大会まで4ヶ月。奈良マラソンまで半年。ワールドマスターズゲームまで約一年。
長いスパンでみて、６月いっぱいは「基礎構築期」で土台を作ります。この時期が大事です。何でもそうですが、土台ができていないと上は崩れてしまいますよね。走るのも同じです。土台ができていないと、高強度の練習にも耐えることができませんし、ケガをするリスクも出てきます。
この時期は低強度から中強度の走りを中心に高頻度で練習を行います。そうすることで土台ができます。土台ができれば、高強度のトレーニングも無理なくこなすことができます。
まずはしっかりと走り込みをしましょう！