常にもう一人の自分を準備しておく - 先輩からの教え 【主観と客観、感情への向き合い方】

「常にもう一人の自分を準備しておくと良いかな。」

先日、私の大先輩からアドバイスをいただきました。

感情に向き合って物事を冷静に対処するためにどうしたら良いのか、というアドバイスです。

30年前にバングラディシュ、スーダン、イラン、タイとあらゆる環境で仕事をしてきた先輩の言葉には重みがあります。

先輩からの教え

人間は感情的な生き物で、
誰でも「カーッ」と怒れてくることがある。

これを理性でどう抑えるか。

そんなとき、私は自分の頭の上に準備した、
もう一人の自分から、自分を見るようにする。

「フーっ」と呼吸を整える。

人は意外とちゃんと呼吸をしてないからね。

そして、自分の上に準備したもう一人の自分から状況を見る。

他人のことならうまく対処できるのに、
自分のことだと対処できないことがあるからね。

不都合なことはみんなに起こる。
そんなもんだと受け容れて、そこからできることを考える。

なんくるないさ、マイペンライ

最後に

「客観的に見なさい」はピンと来なくても、
「もう一人の自分を準備する」はスッと入ります。

閉塞感からくるイライラ
疲れからくるイライラ
周りの雰囲気からくるイライラ
人に対するイライラ

一息ついて視点を変えることで、
自分の感情とうまく向き合えるかもしれません。

周りは自分を移す鏡。

スマイルは0円。
笑う門には福来たる。

人は人が必要です。

状況にうまく向き合って、みんなで変化の時代を切り抜けたいものです。

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