寝る前にオートミールを

素朴なおいしさ

ケロッグからでているオートミール。

すっかり気に入ってしまって、セール時にまとめ買いしています。

なぜか近所のドラッグストアよりもアマゾンで買うほうが安い。

食べ方もかんたん。

マグカップにさらさらとオートミールを入れて、ひたひたになるまで水をいれてレンチン600Wで90秒で完成。

これにヒマラヤ岩塩をカリカリっとかけていただく。

これだけで、じんわりおいしい。
お粥のようなおいしさ。

自然な塩味と、噛めば噛むほどほのかな旨味が堪能できます。

入眠しやすい

オートミールはお手軽にお粥っぽい食感を味わえます。

朝食にもいいんだけど、最近は寝る前に食べることが多い。

僕は食後６時間経つとお腹がすきます。

食後６時間超すぎて空腹で寝ると寝つきが非常に悪い。

しかも横になった後お腹が減ってしかたなく何か食べようとすると、また歯磨きをしなければならない。これはメンドウ。

だからそろそろ小腹がすきそうだなと思ったら、はやめにオートミールを食べるようにしています。

オートミールには寝つきがよくなる効果があるらしい。

ただし、オートミールはカロリーや糖質が高めなこと。そして消化に時間がかかることのデメリットも。ほどほどの量を、就寝２時間前には食べておきたい。

フルグラとオートミール

こちらも1年中まとめ買いしています。

セールで4,000円台前半だとお求めやすい。

フルグラはとにかくクリスピー。
ザックザクな食感が楽しめます。

夏は冷たい牛乳を。
冬は牛乳をレンチン30秒すると食べやすい。

ドライフルーツは硬めなものがあるので、食べるときは要注意。

フルグラは甘みが強め。

だから主に朝に血糖値上げていくぜ！って気分のときにザクッといただいてます。

それにくらべてオートミールは、何も足さない、何もひかない。マイルドでやさしい味付け。

ほんのり塩気と素材の旨味を堪能したいときにいただきます。

フルグラとオートミール。

それぞれサクッと食べられるのが便利で、お味や食感がそれぞれ個性的。

だから気分にあわせて選べるのがうれしい。

先日家族そろって風邪をひいて寝込みまして。

体調がわるいときもサクッと食べられるもの。

日頃から多めに買って、食べたら買い足してと。

ローリングストックしていきましょうね。

おまけ。

おうちでカフェ気分のフレンチトーストを。
パンをミルクでひたひたにしみこませるために。
耐熱ガラスがあると便利。

手作りハンバーグ。かんたんなのに最高かよ！
小型のチョッパーは一家に一台。あったほうがいい。便利だもん。

たまにはご褒美バタークリーム。
懐かしくもあたらしい濃厚の味わい。

ヒルスのコーヒーと相性バツグン。
パンチあるコクと深みです。