ランニングとシューズの「常識」を疑ってみた話

「ランニングシューズにはクッションが必要で、それが足を保護してくれる」

かつての僕は、そう信じて疑いませんでした。

​でも、ある出来事をきっかけに「それは間違いかもしれない」と感じるようになったのです。思い切ってシューズを脱ぎ捨てた結果、見えてきた真実を書き綴ってみようと思います。

​【きっかけ編：初めてのロングトレイル】

​そもそも、なぜそう思うようになったのか？

原点は、初めて挑戦した65kmのロングトレイルレースでした。

​結果は、見事なまでに撃沈。

脚を引きずり、半べそをかきながら、制限時間ギリギリでなんとかゴール。

レース中盤で既に限界を超えていた足に、無理と無茶を重ねた代償は大きく、翌日は起き上がることすらできない状態でした。

​アキレス腱周りと足の甲には、突き刺すような激痛。

今思えば、疲労骨折をしていたかもしれません（笑）。

​【シューズを履いた瞬間の違和感】

​レースから二日後。

リハビリを兼ねてウォーキングと軽いジョグを再開しようと考え、僕は「最も安全」と言われるシューズを手に取りました。

​・かかとに十分なボリュームがある

・​しっかりとしたドロップ差（つま先とかかとの高低差）がある

・​オーバープロネーション（足首の倒れ込み）を防いでくれる

​初心者やリカバリーに最適とされる、いわゆる「高機能シューズ」です。

ところが、そのシューズを履いた瞬間に異変が起きました。

​一瞬で、あの激痛が蘇ったのです。

​歩くのもままならず、無理して走ってみても100メートルも持たない。

そこで、ある疑問が浮かびました。

​「あれ？ さっき犬の散歩に行ったときは、あんなにスムーズだったのに……」

​【ビーチサンダルと高機能シューズの差】

​その日は夏だったので、愛犬の散歩にはビーチサンダルで行っていました。

その時は「だいぶ回復してきたな」と感じるほど、足取りが軽かったのです。

​それなのに、シューズを履いた途端に激痛が復活する。

不思議でなりませんでした。

​その後、試しにビーチサンダルで軽くジョグをしてみると、全く痛くない。

でも、シューズに履き替えると、やはり同じ場所が痛む。

​そこから必死にネットで調べ、一冊の本に出会いました。

ベストセラー『BORN TO RUN 走るために生まれた』です。

​【マンサンダルとの衝撃的な出会い】

​そこで知ったのが「サンダルで走る」という選択肢。

「マンサンダル」や「ルナサンダル」の存在でした。

​最初は半信半疑です。

特にマンサンダルは、わずか7ミリのゴムシートを自作するだけの代物。

接地感は、ほぼ「裸足」そのものです（笑）。

​恐る恐る3キロほど走ってみた結果……

待っていたのは、驚くほどの爽快感でした！

​「めちゃくちゃ気持ちいい……！」

​何にも縛られず、自分の足で地面を捉える一体感。

もちろん、クッションに頼った走り方をしていたツケで、ふくらはぎには強烈な張りが出ました（この対処法については、また別の回でお話しします）。

​でも、そんな副反応が気にならないほど、アキレス腱や足の甲の痛みは消え、ただただ走ることが心地よかった。これが、僕とサンダルランニングの衝撃的な出会いでした。

​【次回予告】

次は、「クッションが足に与える意外な影響」について深掘りしていこうと思います。

「足を守るはずのクッションが、実は……？」

​興味のある方は、ぜひフォローしてお待ちください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。