心に寄り添う言葉６５

思いっきり泣いて
思いっきり笑って

笑う門には福来る。

確かに笑いの効果はいわれている。

笑うと体が温かくなる。

身体が温かくなると免疫機能がアップする。

泣くことは悔しかったり
寂しかったり
悲しくて泣く。

そういう時
胸がきゅんとする。

心が狭くなって血液の流れが
悪くなるのかなあ。

だから泣くことで、
流れを作り

泣けば泣くほど何か
本当の自分に立ちかえることができる。

濃（うみ）が出るのかもしれない。

感情豊かに表現することは
心を柔らかくすると思う。

感情任せに怒りをぶつけられするのは
御免したいが

大きな声で笑うことは免疫力をあげる。
つまり生体防御反応でで体を痛めつけるものを
遠ざけたりできるのだ。

これを知っていて笑わないほうはないだろう。

おおいに笑って欲しい。
そして笑っている時の自分の心にそっと
耳を傾けると、どきどきワクワクしているのを
感じませんか。

そして泣くことは
ストレス解消、リラックス、睡眠改善、痛み緩和、自己解放など
心身両面で有効な作用があるらしい。

だから遠慮しないで感情豊かに時

を過ごして欲しいと思う。

ここまで読んでいただき感謝いたします。