ある日のご飯事情

始める前に一言だけ伝えます

この記事無料🆓
ですから読んで〜‼️

ふぅ〜(〃ω〃)

とある一日の［食事写真］と
［ダイエットアプリのデータ］
そして食べた感想などを
淡々と載せていきますね❤️

まずは一食目から紹介

この写真だけでもわかるけど
わたしの生活リズムは
［とち狂ってて］
［一般的な社会人とは違う］
ので、食事の時間観念は外して
生温く見守っていただきたい
です😅

ここでのメイン
［糖絞り大根］は自家製です♪
レシピでは
［砂糖を大量に使う］ので
躊躇してたのですが
飲みかけの［米麹甘酒］で
甘味を加えることを思いつき
それを実行して作りました😊
［カンタン酢］に含まれた
［微量の糖分］以外
砂糖無添加で仕上げてます🎶

そして繰り返し画像になりますが
こうしてわたしの
朝の食事となって登場！　

そして2食目紹介に
移ります

レンチンレンチン
うるさくてごめんなさい🙇‍♀️

見栄えだけはいいでしょ？

この日の食事では運動量が
計算された

【差し引きカロリー】はなくて

摂取カロリーのみの評価
となりました

途中で口にした
［梅干し白湯］の塩分は
含まれてないので
［塩分量］に関しては［より過剰］
となってるはず😓

でもね、自分的には
［一日35gの塩分］は
［摂りたい値］にしてるので
この日は［少しだけ超えた日］でした💓

何故
［塩分を一日35gを目安に］
設定してるのか？
それは
［身体が必要としてる］
から
としか説明できないです♪

大事にしてることとして
［水分量を蓄えるのに
必要な量］を目指してます♪
そうでないと
［血液がドロドロになって］
しまい
身体に［悪影響が出てくる］
からです‼️
［必要な水分量キープ&補給］
大切です❤️

そしてここで出てくる梅干しも
［手作りの三年もの］になります🔴
［無農薬栽培の紀州南高梅］のお手頃価格のを買い込んで［天然国産海塩］を10％に合わせて使って漬けました

これがわたしの
［簡単・手間なし・美味しい］
を叶えた食生活になります😊

いかがでしたか？

よく【丁寧な暮らし】とか

【手の込んだ料理】と

他のSNS媒体で評価されてますが

本当に心から

［穴掘って隠れたい］
くらい簡単で手抜きなので

［こっぱしすぎる］
内容です😅

そんなわたしの一日の食事を

振り返ってみました😊

［ダイエットしてる方］

［食事制限のある方］

［健康的な食事をしたい方］

［わたしのような健康オタク］

にぜひオススメしたいです‼️

これは【極秘情報㊙️】🤫なので
声を小さく控えめにしますが
この食事内容で［軽いストレッチ］と
［30秒のスクワット］を習慣づけて
繰り返してただけで
一ヶ月でＸＬサイズからＬサイズに
ダイエット成功しています‼️
数字で出せないのは
ダイエットの基本の
［体重測定してない］から😂
わたしの目安は
［ユニクロのピタピタジーンズ］
を履いての実感から痩せたことを
知るようにしてきてます！
何故なら
［細かい数字に一喜一憂したくない］から♪

［ストレス］こそ
【ダイエットの敵】ですからね☺️

では書きたいことは
全部書いたので
ここで終わります🎶

長々と読んでいただき
その根気に感謝します🥲

ありがとうございました‼️

#創作大賞2026 #フード部門