日記録7/6-7/12

▪️2026.7.6(月)
朝ごはん
白米・納豆・焼き鮭・お豆腐お味噌汁

コーヒーいれる(すぐ飲む用とマイボトルで持ってく用)
→出勤 たんたんと仕事→昼休憩 帰宅

昼ごはん
朝と同じ

再出勤→たんたんと仕事→帰宅

夜ごはん
レトルトカレーでカレーライス・キウイ

寝る

▪️2026.7.7(火)
朝ごはん
白米・納豆・肉じゃが・揚げお味噌汁・キウイ

昼ごはん
おにぎり・肉じゃが(残りもの)・セロリ浅漬け

夜ごはん
白米・鶏の照り焼き・キャベツ千切りの山・ピーマンとツナ中華封筒あえもの

寝る

▪️2026.7.8(水)
朝ごはん
白米・納豆・サーモンお刺身・セロリ浅漬け・ワカメ豆腐お味噌汁

昼ごはん
朝と同じ

35分ジョギング

夜ごはん
焼きうどん・大学いも

寝る

▪️2026.7.9(木)
朝ごはん
まぐろ漬け丼・にんじん漬けもの・揚げワカメお味噌汁

詳しいことむずかしいことは分からないので
無印のジップロック織の発酵糠床を購入して
いろいろ入れてみた
糠漬け美味しい
これからどんどん美味しくなるかと思うとワクワク

昼ごはん
朝と同じ

夜ごはん
白米・味玉(うずらの卵で)・ピーマン焼き浸し・チャプチェ

寝る

▪️2026.7.10(金)
朝ごはん
白米・焼き鮭・ワカメお豆腐お味噌汁・セロリぬか漬け

昼ごはん
おにぎり2ケ

夜ごはん
レトルトカレーでカレーライス

寝る

▪️2026.7.11(土)

朝ごはん
菓子パン(メロンパン・チョコチップパン)・飲むヨーグルト

昼ごはん
おにぎり2個

夜ごはん
白米・焼き餃子・オクラ胡麻和え・麻婆豆腐

モツ煮を大量に作って
寝る

▪️2026.7.12(火)
坂道ダッシュ7本

朝ごはん
食パン・サラダ・茹でソーセージ・飲むヨーグルト

昼ごはん
素麺・さつまいも天ぷら

夜ごはん
白米・モツ煮・枝豆・ビール

カレーも大量に作って
寝る