没頭するとやめられない。楽しいのに途中でやめられる？

私は作業や思考を途中でやめるのが下手くそだ。

色々と考え事をまとめているうちに、楽しくなってしまうみたい。興奮状態というのだろうか。「これだけやったらやめよう」「何時になったらやめよう」と思っているんだけど、そこがくるとあとちょっとだけ〜。とまたスタートしてしまう。

そんなわけで昨日も久しぶりに、日付が変わるまでやってしまった。おかげで翌朝現在、猛烈に眠い。（それでも5時半には目が覚めるようになっているので、習慣化の賜物だなと思う。）

私はこの現象を、よくある「ゲームや遊びが楽しくてやめられない子供」みたいな感覚でいたけど、ChatGPTくんにどう思う？って聞いてみたら、そんな単純なものではないようだ。

色々と特徴をあげながら、ChatGPTくんにまとめてもらった。

こうしてまとめてみると、これらは子供の頃から続いている私の癖でもある。 「楽しいことをやめたくない」という気持ちが強すぎて、飲まず食わず、トイレすら後回しにして続けてしまう。

実は先月も、これをどうにかしたくてChatGPTくんとやり合った。そして1週間のテーマに「作業を途中でやめる練習をする」を掲げてみたことがある。

「途中でやめても大丈夫」「また戻ってこられる」という安心感さえ手に入れたらいいんじゃない？というChatGPTくんのアドバイスに従ってみた。

その時は、若干コントロールできていた気がした。1ヶ月経った今、すっかり元通りだ。

だから改めてChatGPTくんに良い対策法を聞いたところで、どこかでみたようなノウハウしか教えてもらえないんだろうなぁ…。とぼやいたら、こう返ってきた。

そうか。「あるある」なのか。程度の差はあれど、みんな悩んでるんだなぁ…。

…なんて、安心している場合でもない。私の場合、生理的欲求や睡眠すらも脅かされている。やっぱりこの癖を、私は少しでもコントロールできるようになりたいのだ。

「そもそもなぜ、自分でダメとわかっていて、やり続けてしまうのだろう。」

ChatGPTくんにまとめてもらった私の言葉をもう一度振り返ってみる。

「楽しいからやめたくない、楽しさがあるからやめられない。」

そうだ。私はこれが一番強い気がする。

つい「やってしまった〜」といつも後悔をしているから、「やり続けること＝悪いこと」と決めつけて、そのたび自分をまるごと否定していた。

でも、この一括りにしていた中にある自分の本当の感情は「やり続けていることそのものが楽しい」。しかも「どんなゴールが待っているのかという楽しみ」もある。

側面しか見ず「私の悪い癖」と捉えていたけど、もっと単純に、楽しいからやめたくない。

自分が心から楽しんでいることをやめようとしたって、そう簡単にやめられるわけがないよね。そう考えたら、もうあまり強く否定しすぎるのはやめようと思えてきた。

そんな話をChatGPTくんとしていたら、こんな感じで勝手にまとめてくれた。

終わらせ方の美学…！

なんかかっこいい単語が出てきたけど、私はまだちょっとそこに到達できないなぁ。要は、腹八分目にしとけってことでしょ！？

腹八分目も難しいよねぇ！食べ放題で腹八分目で帰ってこれた試しがないもの。

……これはまだまだ、しばらく悩み続ける気がする。笑