春の土用

2026年4月3日 12:48

今日は姉の命日です🙏

土用はまだ2週間ほど先ですが…
今朝もちょっとひんやりしましたね😮

体調を崩しやすい時ですので、先に情報と
して、お伝えさせていただきます(^-^)💕

土用（どよう）は、立春・立夏・立秋・立冬の直前約18日間の期間を指す暦の「雑節」です。

季節の変わり目で土の力が盛んになる「土旺用事」の略で、土公神という神様が土中に
いるため、土いじりや引っ越しを控える風習があります。

年に4回（1月、4月、7月、10月頃）あり、
特に夏土用の「丑の日」に鰻を食べる習慣が有名です。

その中の春の土用期間が4月にあります❗️

2026年の春の土用期間は、4/17〜5/4☝️

崔燎平さん曰く、春の土用期間が一番注意が
必要☝️

4月から新生活、学校に入学とか、社会人に
なるとか、新たな環境が始まり、慣れるまで
緊張したり、メンタルが揺らぎやすい😔

よく木の芽時は、精神を病みやすいとも
言われます😣

5月病って、聞かれたことがあるかと…

5月病とは、新年度の環境変化（就職、転勤、入学など）によるストレスや疲れが、
ゴールデンウィーク明け頃に「やる気が出ない」「眠れない」「食欲がない」といった心身の不調として現れる状態の総称です。

正式な病名ではなく、主に「適応障害」や「うつ病」の前段階であることが多いです。

特徴と対策の概要
精神的症状
気分の落ち込み、憂鬱、やる気が出ない、
不安感、イライラ。

身体的症状
不眠（または過眠）、食欲不振、倦怠感、
頭痛、めまい、動悸。

行動的症状
仕事・学校への遅刻や欠勤・欠席、集中力の低下。

原因
4月の緊張感から解放される5月の連休明けに、環境の激変と理想と現実のギャップが
ストレスとなって発症する。

なりやすい人
真面目、完璧主義、責任感が強い、一人で
悩みを抱え込む人。

対策
自分を責めない
慣れない環境に戸惑うのは当然と考える。

休息を優先する
連休中は無理に出かけず、心と体を休める。

生活リズムを整える
軽い運動（ウォーキングなど）を取り入れ、食事・睡眠を意識する。

相談する
信頼できる家族や友人に話す、または会社の相談窓口を利用する。

規則正しい生活、休息、趣味の時間を設ける、周囲に相談する。2週間以上続く場合は心療内科や精神科の受診を検討する。

崔燎平さんのYouTubeをシェアさせて
いただきます(^-^)➰

わかりやすく説明してくださっています❗️

間日も知っておくといいですね(^-^)💕

桜の花🌸が綺麗な季節ですが、朝晩と日中
寒暖差も激しいですし、雨☔も多い時です

自分を大切に丁寧に扱って、元氣にお過ごし
くださいね(^-^)💕