「足さない」という選択が、すべてを満たした日

最近、自分の心と体の声に耳を傾けるために、
「半日断食（インターミッテント・ファスティング）」を試してみました。

もともとの目的は、体調管理と心のデトックス。

けれど、「食べない時間」を過ごした先に待っていたのは、
予想もしなかったほど深い「感謝」と、驚くほどの「心の静寂」でした。

今日は、16時間の空腹が私に教えてくれた、
大切な気づきを綴ってみたいと思います。

𓂃 𓈒𓏸

常に「何か」を求めていた日常

振り返ってみると、これまでの私は、
「夕食何をしようか」「おやつ何食べよう」と、
無意識のうちに食べ物のことを考えていました。

それは、空腹を満たすためというより、
心の隙間を埋めるための行為だったのかもしれません。

情報を絶えず取り込み続けるのと同じように、
体の中にも何かを「足し続けて」いた。

そんな中にいるとき、
食べている瞬間でさえ、
その味を本当に味わえてはいなかったのだと思います。

𓂃 𓈒𓏸

16時間の先に出会った「一口の奇跡」

半日断食を始めて、12時間を過ぎた頃。

あれほど騒がしかった「食べたい」という感覚が、
波が引くように、静かに落ち着いていきました。

胃腸が空っぽになり、
エネルギーが消化以外のところ——思考や感覚へと巡り始めると、
世界が少しずつクリアに見えてくるようでした。

そして16時間後、久しぶりに口にした一口。

それは、質素な食事だったはずなのに、
驚くほど鮮やかな「生命の味」がしました。

太陽を浴びて育った野菜。
大地の恵み。
そのすべてが、自分の体に静かに染み渡っていく。

大げさではなく、
食材の命が自分の細胞へ届いていくような感覚に、
胸が震えるほどの感謝が込み上げてきました。

𓂃 𓈒𓏸

「引く」ことで見えてきた、本当の自由

今回、いちばんの驚きは、
断食を終えたあと、
「食への執着」が自然と消えていたことでした。

「食べなければならない」という思い込みや、
口寂しさを埋めるための習慣。

それらを手放すと、
心の中に、静かな余白が生まれます。

執着がないということは、
何を食べても、あるいは食べなくても、
「今、満たされている」と感じられること。

それは、外側に左右されない、
本当の意味での「心の自律」でした。

𓂃 𓈒𓏸

私たちは日々、
たくさんのものを「足しすぎて」いるのかもしれません。

食べ物も、情報も、感情さえも。

だからこそ、あえて「引く時間」を持つことで、
本来の感覚と、日常への静かな感謝を取り戻すことができる。

お腹が空くことは、
決して不足ではなく、整うためのサイン。

これからも、この軽やかな感覚を大切にしながら、
一口一口を、丁寧に味わっていきたいと思います😊✨

𓂃 𓈒𓏸

この感覚を、新月という特別なタイミングで、
もう一度味わってみようと思います🌑

次の記事で、この静けさを分かち合えたらうれしいです🌙