お菓子作りが苦手な私にも出来た！手抜きプロテインレシピ3選✨

PR｜ちゅくる株式会社様よりご提供いただきました。

正直、プロテインって「飲み物」だと思っていました🥺

でも今回、BEAUTEIN（ ビューテイン）をご提供いただき、色々と試してみたら、普段の食べ物としても美味しくいただけるという新発見をしました✨

ズボラな私が試した、ソイプロテインレシピを共有させていただきます。

最後までお読みいただけると嬉しいです☺️

【目次】

まずは飲んでみた（牛乳割り・豆乳割り）🥛

「まずは味を確かめよう！」
ということで、シンプルに飲んでみました。

開封してみたら、粉の細かさにびっくり！😲
小麦粉より細かく、米粉くらいの細かさです。

早速、手持ちのシェイカーに入れてシェイク！

溶け方に驚きました😳

3〜5回混ぜるだけですぐ溶けます。
ソイプロテインを後から入れたら、粉っぽさが残りません✨

牛乳割りも豆乳割りも試しましたが、どちらもさっぱりしていて重たくありませんでした😊
大豆プロテインってもっとモソモソするイメージがありましたが、全然そんなことはなくさっぱり飲めました！

中学生の娘たちにも飲ませたら、
「今まで飲んだプロテインの中で一番おいしい！」
と言っていました🙌

ヨーグルトに混ぜてみた🥄

飲むだけではもったいないと思い、
かと言って、オシャレなレシピは面倒臭いし、
ビーツとかナッツとかアーモンドミルク的なオシャレな材料も我が家にはない！🥺笑

という訳で、、
ヨーグルトに混ぜてみました☺️

いつものヨーグルトに、蜂蜜とソイプロテインを混ぜるだけ。
一番手軽で、忙しい朝にピッタリ！

「ソイミルク味と合うかな？」
と不安でしたが、美味しかったです✨

プロテインフレンチトースト🍞

我が家は子供のリクエストで、たまに土日の朝にフレンチトーストかホットケーキを作ります😊

今回は、その材料の中にソイプロテインを混ぜてみました！

作り方は普通のフレンチトーストと同じです。
卵液にプロテインを混ぜて、食パンを浸して焼くだけ。

甘いハチミツをかけたバージョンと、チーズとハムをのせたバージョンを作りました！

これが一番おいしかったです✨
プロテイン入りとわからないくらい普通においしい。

私はハムチーズが好きですが、
甘党の子供達はハチミツかけが好きみたいです☺️

そして、いつものフレンチトーストより腹持ちが良かったです！
朝がパン食の時は、子供達がすぐにお腹空いたって言うんです🥺笑

でも、今回はお腹空くのがいつもより遅かったのが良かったです✨

朝ごはんにタンパク質をプラスできるのも、地味に嬉しいですね。

プロテインクッキー＆蒸しパン🍪

「なんとか少ない材料で、簡単なお菓子は作れないだろうか？🤔」
と思いながら、検索していたら発見したレシピ。

【レンチンで完結】【卵1個とプロテインだけ】【材料2つ】最強の高タンパクッキー

なんとも魅力的なレシピ🥺✨
早速、作ってみました！

子供が甘党なので、ハチミツもプラス。

混ぜたらレンチン！

蒸しパンとしては、ここで完成！
腹もちも良さそうですね✨

でもここは我慢！
薄くスライスして、オーブントースターで焼きます。

冷めたら、サクサクしておいしかったです。
子供達にもつまみ食いされて、秒でなくなりました！笑

見た目は地味ですが、癖になる美味しさ♡
満腹感があるので間食にぴったりですね✨

 成分を見て気になったこと💡

プロテインって筋肉をつけるもの、というイメージがありました。

でもBEAUTEINは「お腹の脂肪を減らす」機能性表示食品。
はじめて見ました。

飲みながら脂肪にも働きかけてくれるなら、続ける理由になりますよね😊

使ってみて思ったこと💭

飲むだけじゃなく、普段の料理にプラスして使えるのがいいと思いました。
特に、プロテインクッキーはまた作りたいと思うくらいよかったです✨

そんなソイプロテイン。
購入はこちらからできるみたいです😊

気になる方は、こちらからチェックしてみて下さいね✨

🛒BEAUTEIN ソイプロテイン ソイミルク味（Amazon）

最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇‍♀️

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