🌙夜のひとり反省会をやさしく終えるノートLINEのあと、飲み会のあと。「これでよかったのかな」が、ぐるぐる止まらない夜に。

こんにちは、さななです🌼

「あの時こう言えばよかったな」
「なんで何も言えなかったんだろう」

帰り道や、お風呂の中、寝る前に。
もう終わった出来事なのに、何度も頭の中で繰り返してしまう。

もう終わった出来事なのに、
頭の中で何度も反省会をしてしまう夜、ありませんか？🌙

本当は、言いたいことがあった。
でもその場では、うまく言葉にできなかった。

空気を壊したくなくて。
相手を嫌な気持ちにさせたくなくて。

 気づけば、自分の本音を後回しにすることが当たり前になっていました。

【このノートでできること】
・夜のぐるぐるを言葉にする
・自分責めを減らす整理の順番がわかる
・次に持ち越さないための“一言”を決められる

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もし今、
「また考えすぎてる。」
「今日も自分を責めてしまう。」
そんな夜を過ごしているなら。

この先では、
ひとり反省会を、自分を責める時間ではなく、
自分を大切にする時間に変えるための小さなノート
をお渡しします🌿📒

全部できなくて大丈夫。

全部埋めなくても大丈夫。

まずは、今日のあなたを少しだけ楽にするところから。

あとから苦しくなる夜が、
少しずつ減っていきますように。

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