挫折せずに11キロ痩せた方法

こんにちは、nocchiです！
日々の忙しさにかまけて前回の記事から２ヶ月ほど経過してしまいました( ；∀；)

そんな中、数日前に人生２度目のコロナを発症、、
熱も下がってきたので、このタイミングを逃してはならぬ！！
と、キーボードを叩き始めた次第です。

皆様も流行り物にはどうぞお気をつけください。

ではでは、記事のボリュームが結構ありそうなので
早速本題に入っていきたいと思います。

☆目に見えないものを信じよう！

2024年2月から始めた減量ですが、丁度１年を経過し約11kg減の状態です。

身長　167cm
体重　65 kg →54.2kg

コロナも然りなのですが、この方法では
目に見えないものを信じることから始めます。

その１つは”カロリー”です！

今の減量方法に辿り着くまでは
”摂取カロリーはできるだけ制限した方がいい”
と考えていたのですが、結果として
長期的に痩せることができませんでした。

10代なら話は別かもしれませんが
闇雲に制限しても一時的な効果しか望めないということです。

そして私の経験上、一時的な効果は短期的。
キープすることが難しく結構な確率でリバウンドしてしまいます。

そのことに気付けず何年も誤ったカロリー制限をしていたので
これからダイエット始める方には、遠回りせずに痩せて欲しい！！

今回紹介する方法では３食お米をたべても毎月体重が減っていきました。

ラーメンを食べたり、飲み会、誕生日等々
１年を通してイベントごともしっかり楽しみました！

・頑張って食事を制限しているのに体重が減らない・・
・停滞した体重から抜け出せない・・

なんて方はぜひ続きを見てみてください！

※長期的な減量となるので、短期的な減量を希望の方に記事の購入はおすすめしておりません！

☆ポイントは３つだけ！