ダイエットで人生激変！半年で11kg痩せて若返る5つの秘訣

はじめまして、かめボーです。

半年で
78kg→67kg
のダイエットに成功。

今では、

「いいカラダしてるね」
と言われることも
少しあります。

そんな軌跡について
発信してみようと思います。

ガリガリを卒業したい
ダイエットしたい
健康的にボディメイクしたい

同じような悩みを抱えている方の
参考になるかもしれません。

この体験談が、
あなたの何かしらの
きっかけになれば嬉しいです。

始まりは「ガリガリ」だった僕

じつは、
最初はガリガリでした。

自分ではそう思わなかったけど、
周りから「ガリガリだね」
と言われることが多くて。

それから約10年が経過。

気がつけば、

仕事帰りの外食、
コンビニでのお菓子を
好き放題食べる生活が
当たり前になっていました。

体は見事に
「ぷよぷよ」に変化。

体重は80kg手前。

罪悪感は感じていました。

健康診断の前だけ
食事を抜く、
という意味のない悪あがき。

自分に自信が持てず、
着たい服も着られない。

スーツ姿も
サマにならない。

当然、
女性にもモテない。

運命を変えたコロナ

転機は突然やってきました。

コロナになって
在宅勤務が始まったんです。

しばらくして通勤もなくなり、

「このままでは、ますますやばい」
と我ながら感じていました。

何を血迷ったのか、
「少し運動を始めよう」と、

ランニングを始めることに
したんです。

でも、
現実は厳しかった。

最初は1kmも走れず、
本当に情けなかった。

膝も痛い、
ふくらはぎも痛い。

そして、

何より、
とにかくきつい。

それを言い訳に
やめようとも思いました。

でも、

あまりにも情けなくて、
「なにくそ」と思い、

根性で継続することに。

起きてきた変化

1km→2km
2km→5km

徐々に走れるようになった。

すると、
不思議なことが起こりました。

ランニングの楽しさ、
爽快感を感じるように
なったんです。

それからは、

毎朝30分の時間が、
僕にとっての
特別な時間に。

その爽快感で、
在宅勤務も捗るように
なったんです。

そして、

10kg以上体重が落ち、
とてもスリムになりました。

同僚からは、

「すごい痩せたね」
とホメられ、

「やってやったぜ！」

でも、

ここで雷が落ちたような
一言を言われたんです。

「けど、、、老けたね」

痩せすぎて、
そのように見えていた。。。

確かに、

年齢を重ねてから痩せると、
老けて見えることがある。

「けど、、、老けたね」

この一言が、
僕にとって新たな
「気づき」を与えてくれました。

筋トレという新たな世界へ

「けど、、、老けたね」
という一言、

それから


ランニングが終わった後
家で筋トレを始めることに
したんです。

まず、
腕立て、スクワット、腹筋
などの簡単なものから。

少しずつですが、
体つきが変わってきました。

キツイけど
トレーニングの楽しさ、

「やれば結果に結びつく」
ということを実感し、

さらに、本格的にやりたくなり
ジムに入会。

器具を扱うことで
効果的なトレーニングになり

ますます、のめり込む！

新たな試練

しかし、

ここで大きな試練が
待っていました。

無謀に頑張りすぎてしまい、
怪我をしてしまったんです。

いつも
無茶しちゃうんですよね。

トレーニングすら出来ない
期間が続きました。

その後、

トレーニング出来る
嬉しさのあまり、

なんと、
その反動で

膝の手術をするまでに
なってしまいました。

これらの経験で、
僕は大切なことを学びました。

‌「トレーニングは継続が何より大事」

できないことが
何よりのストレスになってしまう。

継続するために

今の僕のテーマは、

‌「98%の100%を出し、継続すること」

それからというもの、

筋肉がつき、
自分が言うのもなんですが、
見るからにカラダは変化しました。

栄養についても
知識が深まり、
健康的になりました。

そして何より
大きな成果は、

「コツコツと積み上げた」ことが、
自信となったことです。

この自信は、
体づくり以外のことにも
活かされています。

あなたへのメッセージ

もし今、
体型や健康について
悩んでいるあなたがいるなら、
伝えたいことがあります。

完璧を求めなくていい。
小さな一歩から始めればいい。
頑張りすぎなくていい。

僕も最初は
1kmも走れませんでした。

怪我もしました。
手術もしました。

でも、

その経験が
今の僕を作ってくれています。

大切なのは
「継続すること」。

そのためには、

「98%の100%を出す」
くらいの気持ちで。

こつこつと継続。

かめボーの名前の由来です。

一緒に、
理想の自分に向かって
歩んでいきましょう！