【企画】50日後に13キロ痩せるかもしれないメニューをChat GPTに提案してもらう

このnoteを書き始めて早6年。

とは言ったものの、書いては削除したり、方向転換したり、休載期間があったり――気づけば焼野原のようなページになっています。

その歴史の中で、noteを始めた当初にチャレンジしていた企画がありました。

「ダイエット」です。

その当時は約６５ｋｇで、最終的に３～４か月で５８ｋｇぐらいまで落とした記憶があります。

あれから6年――数か月前までは６０ｋｇぐらいをキープしていたのですが、事態が急変しました。

７４ｋｇ‥‥‥だと！？

この期間中に、一週間で３ｋｇ太った記憶もあります。

――忘れたいけどあります。

「高校生の頃の自分を超える」という目標を思いついたときに、真っ先に体型が浮かんだので、ダイエットします。

今日は、2025年が終わるまでちょうど50日です。

ちなみに、高校生の頃の体重は53kgでした。

当時は筋力がなかったの考慮して58kgを目標にします。（Chat GPTいわく、筋力で５～１０ｋｇ変わるらしいので）

■Chat GPT君に相談してみる

【※ここから登場する画像内容→出典：ChatGPT（OpenAI, GPT-5, 2025年11月11日）】

遠まわしに厳しいと言われてますね。
続きを見ます。

1週間で２ｋｇ減がボーダーラインになりそうです。

最近はプロテインを飲んでいるから問題なさそう。
飲み物もジュースとアルコールは飲まないので問題なさそう。
炭水化物は――怪しいかも。

10日目以降が結構ストイックなメニューになっています。
筋トレの習慣はあるので、少し頑張ればできなくはない――か？

とりあえず、このような指示をもらったのでやってみることにします。

ちなみに、今日はこんな感じでした。

✅50分早歩きを意識したウォーキング
✅ストレッチ10分と腹筋トレーニング5分

ちなみに、歩数計を見ると6500歩ほどでした。

1日1万歩とはよく聞くものの、デスクワークの人とかハードル高そうですね。

よし、やるぞー‥‥‥。

ということで、ダイエット開始を記念して――プリッツを買ってきました。（今日ぐらいは許してください）

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