ダイエット1週目にして、思ったより人生に影響が出た

ダイエットを始めて数日経ちました。
まだ成果は出てないけれど、早くもいろんな気づきがあったので、書き留めておきます。

今やっているのはざっくりこんな感じ。

• 筋トレ

• カロリー制限

• タンパク質摂取

• なるべく歩く

• 寝る前にストレッチ

食べ物のありがたみが倍増した

今まで特にカロリーを気にせず、好きなものは何でも食べていた生活だった。
甘いものを控える意識はあったのだけれど、それ以外は栄養が摂れていればいっか、と思っていた。

ダイエットを始めて、これは何キロカロリーだろうと意識すると、ちょっとしたものが目玉飛び出そうなくらいカロリー高くて驚いたり。表示も見ずに食べていたらそりゃあ太るわと思った。これまで何度もダイエットをしてきたくせに、なんだか忘れていた。

ナッツもおいしいし健康的だけど、カロリーは高いから5粒くらいしか食べられないな、とか。
そう思うと、いつも通りのご飯やちょっとした間食がおいしく感じるようになった。前よりも味わうようにもなった。食べ物のありがたみ、率直に言って倍。

筋肉痛が心地よい

久々に運動しているので全身筋肉痛。でも、効いている感覚が嬉しい。
私は毎日やらないと絶対続かないので、毎日少しでもやるようにする。
特に腹筋が全く無いので腹筋系は本当につらい。Youtubeのトレーニング動画と同じ回数は全然こなせない。。でも毎日続けていたら、もっとできるようになるのかな。

ストレッチに夫が巻き込まれるという副産物

寝る前にストレッチをするようになったら、夫もつられてストレッチするようになった。寝る前のストレッチは血流が良くなり寝付きやすくなるらしい。寝つきが悪い夫にもいいはずだ。

身近な人って良くも悪くも影響を受ける。これはお互いに良かったと思う。

初めて美味しいと思えるプロテインに出会えた

以前からプロテインは飲んでいたけれど、正直味や人工的な匂いが苦手で、我慢して飲んでいた。ところが、ダイエット系YouTuberを漁っていたところ、とある方がこちらのプロテインを紹介していた。

今までカフェオレやチョコ味ばかりなんとなくチョイスしていたのだけれど、私はメロンに目がない。メロン味のプロテインがあるなんて…！気になって購入してみたところ、衝撃的な美味しさだった！

シャトレーゼに売っているメロンの形の容器に入った懐かしいアイス。あれと同じ味がする。
私が買った時は4,500円とお高かったが今は安くなってるので、気になった方はぜひ。

ダイエットには時間がかかる

正直これが一番感じていること。「痩せるのに時間がかかる」ということではない。運動したり、きちんと自炊したり、多めに歩いたりすることに「時間と手間が取られる」という意味だ。

当たり前だが歩くより自転車の方が速いし、それ以上にバスや電車の方が速い。でも、歩数を増やしたくて時間がかかっても歩く方をとったり。筋トレやストレッチにも当然時間はかかる。今までやっていた何かを、例えば読書や手芸やnoteを書いていた時間を削って運動に充てなければいけない。

ワーママのダイエットは時間との戦いだなあと感じる。

以上、ダイエット１週目の感想でした。また気付きがあれば記録していくので、よかったら読んでください。