【適応障害入院日記】小さな一歩

入院40日目(休職697日目)

消灯前は眠くてしょうがなかったのに、消灯したらなぜか寝つけなくて、あっちにコロコロ、こっちにコロコロ、仰向け横向きうつぶせしたけれど全然ダメで、結局寝たのは日付けが変わってから。
疲れてるはずなのになぜ。

外泊後は起床時、検温時、20時の3回検温。
6時に「起きてー！熱だけ測ってー！」とポンポンされた。
寝つけなかったから眠くてしゃーない。
朝食もヨタヨタしながら取りにいった。

食後は二度寝して、時間になったらシャワーに入って目を覚まし、作業療法へ。
インコのきめ込みを黙々と進めた。

作業療法から戻ってきてから、検温に来た看護師と外泊のふりかえりをした。
どこかに仕事のストレスがあるのなら、環境を変えるのも一つの手だと思うと言われた。
前の病院でも看護師はみんな同じことを言っていた。
前の病院で心理師さんと約束した。
「復職します」って。
「はい、復職しましょう」って言ってくれた。
どんぐり先生も復職できるようにって応援してくれてた。
今の病院では、つくし先生も復職に向けて動いてくれている。
やっぱり今の仕事を手放したくない。

お昼を食べてからゴロンしたけれど寝はしなくてショート動画を見て過ごした。

午後の作業療法ではインコのきめ込みを完成させた。
スタッフさんにも、他の患者さんにも、「やっぱり上手だねー」と褒めてもらえた。

戻ってきてからはふりかえりをノートにまとめた。
書いている途中でつくし先生参上。
「よかったことはもちろん、目が覚めてわーってなったことも、自傷してしまったことも、大きな収穫でしたね」
「次の外泊でどう対策するか、それとももう一度変えずに試すのか、相談していきましょう」と言ってくれた。
頑張る。

今週末また外泊にするかはまだ迷い中。
それまで気持ちを整える。

できることを、一歩ずつ。
大丈夫、大丈夫だね。

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朝食
・ごはん
・みそ汁
・大根の煮物
・三杯酢あえ
・ふりかけ
・牛乳

昼食
・ごはん
・鶏のきのこあんかけ
・ビーフンソテー
・きゅうりの梅肉あえ
・バナナ

夕食
・ごはん
・しゃけのムニエル
・野菜炒め
・キャベツサラダ
・りんご