伝えるのが怖いあなたへ：女性起業家のコミュニケーション改善法
こんにちは！"売らずに売れる"伝え方コンサルタント、千本紗莉（せんもとさり）です。
今日は、私の活動の原点でもある「話すのが怖い」「伝えるのが怖い」というテーマについて書きたいと思います。きっと多くの方が一度は感じたことがある、とても身近な悩みですよね。
でも実は、その「話すのが怖い」「伝えるのが怖い」という気持ちの背景には、
“伝え方のクセ”や“思い込み”が関係していることも少なくありません。
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なぜ話すのが怖い？
誰かと会話をしているとき、「変に思われたらどうしよう」「相手を困らせたらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」そんな声が頭の中でぐるぐると回ることはありませんか？
「わざわざ言わなくてもいいことなんじゃないかな」なんて思って、結局何も言えずに終わってしまう…。
こんな経験、きっと誰にでもあると思います。
よく「自信を持って話しましょう」「もっと積極的になりましょう」なんてアドバイスを聞きますよね。確かに理想的な状態かもしれません。
でも、そう言われても「じゃあどうやって？」って思いませんか？
そもそも怖いと感じているのに、いきなり自信を持てと言われても困ってしまいます。根性論では解決しないんです。
その「怖い」の正体を見つける方法
実は、頭の中で聞こえてくるその声の内容って、大抵その人の過去の体験や誰かに言われた言葉から来ていることが多いです。
私自身も、幼少期の体験から無意識に自分の本音に蓋をしてしまう傾向がありました。大人になってからも、親友だと思っていた子に勇気を出して「私はこれからこんな風に生きていきたい」と伝えたら、「サリちゃん、そんなのわがままだよ。みんないろんなことを我慢して生きてるんだよ」と言われたことがあります。
その経験が頭に残って、本音を言うのが怖くなることがありました。
仕事でも一生懸命頑張っているのに罵倒されたり、認めてもらえなかったり、否定されたり。そんな時ですら「私がダメなんだ」とか「きっと私のためを思って言ってくれているのだから、ちゃんと相手の気持ちを察しなきゃ」なんて思っていました。
でも、ちょっと待ってください。
頭の中でぐるぐるしているその声って、本当の自分の声ですか？本当の自分の思いですか？
実は、過去の体験から来た思考の習慣なんじゃないでしょうか。
言葉は言えば言うほどに、だんだん自分の中に実感が出てきます。伝えることが怖い時は、その頭の中の声をちゃんと認識して、「これは自分じゃない」って分けてあげることが大切です。
少しずつ変わっていく、そのプロセスを大切に
ビジネスの場でもプライベートの場でも、自分の言葉や気持ちを伝えるのが怖いなって思ったら、ちょっと考えてみてほしいんです。
その思考は誰の声なのか。過去の経験や誰かに言われた言葉なのか。それとも本当の自分の声なのか。
ぜひ今一度、見直してみてください。
たとえば、コーヒーを飲みながら「今、なんで怖いって思ったんだろう？」って自分に聞いてみる。そんな小さなことから始めてみてもいいかもしれません。
とはいえ、時間はかかるものです。そして言葉を出していくたびに、伝えていくたびに、自分らしさというのは強くなっていきます。だから少しずつでいいので、行動してみてください。
一気に変わろうとしなくて大丈夫です。
そうやって少しずつ自分を理解していくことで、きっとこれから先の未来が、今よりももっと輝いていきます。
「話すのが怖い」と感じるのは、あなたが優しくて相手のことを思いやれる証拠でもあります。その気持ちを大切にしながら、でも過去の声に縛られすぎないように。
そんなバランスを見つけていけたらいいですね。
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