意識レベル200未満の苦しみを抜け出す５つのワーク「感情のコントロールと魂の対話」が自分らしく生きる第一歩

意識の成長も同じようなことが言えます。

意識レベル200未満（STEP 1〜8）の領域から抜け出すプロセスは、地下室から這い出ることに似ていたりします。

地下室は暗く、過去の不要な記憶や感情（罪悪感、恥、怒り）が積み重なっています。

そして、プライド（STEP8）という天井は頑丈で上に行くのを邪魔します。

地上に出るためには、
誰かの助けや外部の力ではなく、自分自身の内面から湧き出る「勇気（STEP9）」が重要になります。

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本記事は「スピ系の意識レベル」の内容となっております。

意識レベルって何！？と思った方は、まずはこちらから▼

超ざっくりいうとこんな感じ…

• 苦しい or 重い感情が多い状態 → 意識レベルが低い

• 穏やか or 自由・愛が多い状態 → 意識レベルが高い

「人の優劣」ではありません。
その人が今、どんな“心の場所”に立っているかを示す地図

こんにちは。
ひで汰と申します。

意識レベルを考察し人生に取り入れて５年目となりました。

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地下からの脱出には、まず照明（感謝や内観による気づき）で周囲を照らす必要があります。現状を知り、「許し」で過去のガラクタ（心の痛み）を片付けます。

歩ける道を作ることです。

そして、重たい天上を抑えつけているプライドを、自分の意志と勇気（STEP9）の力をもって飛び出します。

初めて地上（パワーの領域）の太陽の光を浴びることができます。

※フォースとパワーは死生観が逆転している。フォースは滅びる方へ向かい、パワーは豊かになる方に向かいます。

このSTEP 1〜8の領域は、幼少期〜思春期に受けた心の傷（分離した意識レベル）を根元に持っています。

俗にいう、トラウマやコンプレックス、インナーチャイルドです。

そのため、心の探求においてはデリケートな意識帯であるとされています。

破滅方向にあるフォースの意識から抜け出すための根本的な行動は「感情をコントロールする」ことです。

こちらの記事では『意識レベル２００以上（STEP9）』に向かうための実践ワークを紹介しています。

‥‥‥・*・ポイント・*・‥‥‥
・STEP 1〜8を抜け出すための実践的なワーク
・感情をコントロールするための３つの方法
・魂の対話を行う現実的な２つの方法
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※この記事は、「苦しい辛い」の悩みと思いわずらいから抜けたいと感じている人が、自分の力で抜け出すための“お勧めワーク”として無料で公開しています。

もし、あなたが、
『一人では不安、感情に飲み込まれやすい、途中で立ち止まってしまう』
という想いがありましたらメンバーシップ内で、もう少し具体的なフォローを書いています。

破壊的なエネルギーを「勇気」に転換

レベル200（勇気）は、死生観が逆転したフォースの領域からの転換点です。

初めて人生を主体的に生きようとする力が芽生える段階です。

フォースであるSTEP8の「プライドや誇り」を上手に利用して、プラスのエネルギーである「勇気」へと転換することができます。

その他にもSTEP6～7の流れも「監獄からの抜け道」になっています！

STEP 6の欲望（レベル125）

STEP6からはネガティブ領域から「上昇」し抜け出すエネルギーを持っています。
欲望の幸せを外の世界に求めてしまうという課題があります。

STEP 7の怒り（レベル150）

日常生活の不平不満や社会的な不公平感から生まれるエネルギーです。

この動力を建設的な方向へ向ける意識が、上昇するエネルギーをもたらします。

いつでも、脱出の鍵は「外の要因ではなく内面にある」ということです。

自分の内側から湧き出る「勇気」と建設的な意志を活動の原動力とすることが重要になります。

フォースの領域を抜け出す５つの実践的な方法

意識レベルを本質的に上げるための「裏ワザ」は存在しません。

激烈なお試しで「修行」を引き出すことで意識レベルを高める方法もあります。
また、今後の記事で紹介していきます。

基礎的な大切なことを書き出してみました。

フォースの領域（STEP 1〜8）から脱却し、エネルギーを「生きる勇気」へと変換するためにはアストラル体（感情体）の癒しが求められます。

今回は、２種類のワーク（計５つ）を紹介していきます。

１．アストラル体を癒す「感謝・許し・受容」の３つのワーク

２．魂が望む本来の自分を見つける２つのワーク

感情をコントロールし内面の傷を癒す（アストラル体の課題）

破滅の方へと進む意識（フォース）を癒すための実践ワークをご紹介させていただきます。

フォースの原因は、トラウマやコンプレックス、インナーチャイルドなどです。感情を大きく揺さぶるため、感情のコントロールが重要になります。

意識レベル600未満（STEP 1〜15）はアストラル体（感情）が主体となっています。

なにわともあれ、自分らしく生きること云々、大切なことは「感情のコントロール」です。

感情のコントロールが生活の中での主な課題となります。

感情のコントロールとは、感情の表出を我慢することではなく、良い感情も体験したくない感情も経験し振り返ること、そして本当の自分を知ることです。

意識レベルとアストラル体の関係はこちらの書籍▼で考察しております。

A. 感謝の実践（マインドフル・グラティチュード）

意識レベルを自然と上昇させるために、感謝の習慣を持つことが推奨されます。

《目的》
心を「今ここ」に意識を向け、自分の中の満ちている部分（安堵する心持ち）に意識を向けること。

《方法》
毎日の終わりに「今日の感謝3つ」を書き出す

ジャーナリングや、寝る前の5分間に静かに座り、ありがたかったことを3つ挙げ、「ありがとう」と心の中で唱えながら息を吐く。
些細なことに気づき思い出すことが、大きな効果が得られるポイントです。

B. 許しの内観ワーク（マインドフル・リリース）

過去の怒りや傷つきへの「反応」を手放し、「選べる自分」へと戻ることが目的です。

《実践》
許せない相手や自分を思い浮かべ、その時の状況を静かに思い出す。

深呼吸しながら「私はいま、この感情をただ感じる」と唱えます。

と繰り返す。

最後に「私は私を許します」と心の中で呟いて終了します。

C. 内観による自己理解

感情が溢れる前に対処する「先手の感情コントロール」として、内観（心が穏やかなときに人生のある面を振り返り、自問自答すること）が有効です。

感情が揺れ動く理由がわかれば、感情の揺れ動きをコントロールしやすくなります。

魂の声に耳を傾けて自己表現する

プライドを捨てて勇気を振り絞る。上昇エネルギーを生み出す意識（パワー）を引き出す実践ワークをご紹介させていただきます。

本心を知り、主体的な行動を起こすネガティブな領域からの脱却は、外側の環境を変えることよりも、自分の本心を知り、それに正直に生きるという内面の変化から始まります。

A. 魂の声を見つける（モーニングノート）

自分の本心（魂の声）に気づくためのセルフワークです。

モーニングノートはこちらの書籍で紹介されていたジャーナリングの方法です。

あと、私の場合は、ネガティブを表現することへの恥が捨てられました。

これはすごく大きなことだと思っています。

この話はまたの機会に紹介しますが、
「ネガティブを嫌わないことはポジティブであり前向きな姿勢」だと気づくことができました。

自分にとって誰もが、トラウマや心のネガティブなことって見たくないし、言いたくない。

特に願望実現に取り組んでいる人は、できるだけネガティブな思考を寄せ付けず、蓋をするのではないでしょうか？

これって逆で、抑圧された感情、見て見ぬふりをしてきた想い、ネガティブは肥大化するんですよね。

ネガティブを書き出して、
解放する、
向き合う、
そうならないためにはどうするのか？
という生きる姿勢に、願望実現よりもワンランク上の引き寄せの法則が隠れています。

《方法》
毎朝、自分の溢れ出てくる想いをノート1ページに書きなぐるだけ。

心のデトックスと懺悔による浄化によって、純粋な意識にする効果があります。
誰かに見せるものではないため、「誰かに見せない」ことを前提にありのまま書きなぐることが重要です。

B. 勇気をもって行動する（100日チャレンジなど）

 意識レベル200は「勇気、肯定、実行可能」というキーワードで象徴されます。新しいことに挑戦する、やってみたかったことに挑戦するなど、自分の思考パターンを変える行動が必要です。

私は、１００日チャレンジが好きです。
自分らしく生きるためのビジネス（副業）に繋がった代表的なところが以下です。

１．ブログ連続１００日更新→強みを活かせる意識レベルという取り組みを発見できた

２．SNSで１日１０投稿１００日連続→自分を生きるための自信に繋がり書籍化できた

３．モーニングノート１００日書き出し→恥を捨てて「行動する勇気」が身に着いた

縛りゲームをしていると思えば楽しいですよ。

《ここがオススメ》
強制的な殻の破り方として「100日チャレンジ」を推奨しています。

行動することで失敗し、失敗からヒントを生み出すことで成長に繋がります。
ネガティブなパターンから抜け出すには、現状維持を破る意図的な行動が必要となります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

さいごに「自分の意志を尊重するは、愛」

自分を愛することとは、「自分の自由な意志を尊重する」ことでもあります。
自分に愛を注ぐために実践すべきこととして、必要なときに「NO」を言えること、自分の意志を大切にすること、不条理なことをされた時は反発することなどが挙げられます。

今回のワークの内容は、こちらの３０ページある冊子から紹介させていただきました。

今後は、有料マガジンにて章ごとに連載していきたいと思います。

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意識レベルについてもっと詳しく知りたい方はこちら▼

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回のスピ系意識レベルからは、豊かになる意識「パワー」について解説していきます！！こうご期待。