髪をタオルでガシガシ拭いてない？昔の自分に教えたい乾かし方

シャンプーのとき、熱いお湯をやめて、
すすぎもしっかりおこなう。
ここまではバッチリです。

でも、お風呂から上がったあとの
「あの行動」で、過去の僕は髪や頭皮に
余計な負担をかけていたのかもしれません。

それは、
バスタオルで頭を「ガシガシッ！」と力任せに拭くこと。

「男ならこれくらい豪快に拭くのが普通でしょ？」
「早く乾かしたいし、頭皮へのマッサージにもなりそうだし」

当時の僕はそんな風に思って
親の仇のようにタオルで頭をこすっていました。

でも、当時の僕に教えてあげたいです。

「そのガシガシ拭き、頭皮と髪を必要以上に
こすっているかもしれないぞ」と。

濡れた髪と頭皮は、とてもデリケート

お風呂上がりの濡れた状態というのは
髪の毛も頭皮も、摩擦の影響を
受けやすいタイミングだといわれています。

髪の表面にある「キューティクル」は水分を含むと
開く性質があるので、
濡れたまま強い摩擦（こすること）が加わると
傷ついてしまうことがあります。

また、頭皮もお湯でふやかされて柔らかくなっているため、
タオルで強くこすられると刺激になりやすいんです。

抜け毛や薄毛が気になり始めたころ、
僕は「髪を一本でも大事にしたい」と焦っていました。

それなのに、毎日のタオルドライで
自ら髪や頭皮に負担をかけていたなんて、本当に本末転倒でした。

タオルドライの正解は「こする」ではなく「吸い取る」

では、どうやって拭くのがいいのか。

意識したいのはタオルで頭を包み込んで、
ポンポンと優しく押さえながら水分を「吸い取る」ことです。

できるだけ、ゴシゴシと横にこするよりも
やさしく押さえるように拭くのがおすすめです。

まず、毛先の水分をタオルで
優しく挟んでポンポンと吸い取ります。

次に、タオルを頭からかぶり、
指の腹を使って頭皮を軽く揉むようにしながら
根元の水分をタオルに移していきます。

まずはこれだけでも、
タオルドライの負担感は変えやすいと思います。

最初は
「なんだか拭いた気がしないな」と
物足りなく感じるかもしれませんが、
数日続けるとこの「優しさ」が当たり前になってきます。

ドライヤーをサボるのも、近づけすぎるのもNG

タオルドライを優しく終えたら、
次はドライヤーです。

過去の僕は「短いから自然乾燥でいいや」と放置したり、
逆に「早く乾かしたいから」とドライヤーを
頭皮にピタッと近づけて熱風を当てたりしていました。

これも、頭皮環境には負担になりやすい習慣だったのかもしれません。

髪が濡れたまま放置すると、
頭皮が蒸れてニオイやかゆみなどが
気になりやすくなる場合があります。

逆に、ドライヤーを近づけすぎると
熱で頭皮が乾燥しやすくなることがあります。

熱いシャワーが頭皮の負担になるのと同じように、
ドライヤーの「熱すぎる風」も、
頭皮のうるおいを保ちにくくする一因になるかもしれません。

20センチ離して「根元」から乾かす

ドライヤーを使うときのポイントは

「頭皮から20センチ以上離すこと」

「髪の毛ではなく、頭皮（根元）に風を当てる意識を持つこと」

です。

ドライヤーを小刻みに振りながら、
1箇所に熱が集中しないように乾かしていきます。

指の腹で髪の根元を優しくかき分けながら
頭皮に風を送り込むイメージです。

そして全体が8割くらい乾いたら、
最後は「冷風」に切り替えて仕上げます。

冷風を当てることで、熱によるほてり感をやわらげたり、
髪のまとまりを整えやすく感じることがあります。

このひと手間で、乾かしたあとのスッキリ感が
変わって感じられるかもしれません。

まとめ：毎日の「当たり前」を見直すのが一番の近道

「お湯の温度」「シャンプーのすすぎ」、
そして今回の「乾かし方」。

これらはすべて、
僕が20代のころに「そんなの適当でいいでしょ」と
軽視していたことばかりです。

高い育毛剤を買ったり、特別なケアを始めたりする前に、
まずは毎日の「当たり前」の習慣を見直してみる。
頭皮に負担をかけているかもしれない習慣を減らしていく。

それが、すこやかな頭皮環境を育てるための、
まず見直しやすいポイントなんだと今は思います。

もし、僕と同じように「ガシガシ拭き」や
「自然乾燥」をしている人がいたら、

今日の夜から
「優しく吸い取る」「離して乾かす」を意識してみてくださいね。

髪の乾かし方を見直すと、
次に迷ったのが育毛剤を使うタイミングでした。

昔の僕は、ビショビショの髪にそのまま塗ったり、
逆に乾かしきったあとに使ってセットが崩れたりして
かなり雑に扱っていました。

「育毛剤って、ドライヤーの前なのか後なのか？」

当時の自分がつまずいたところは、
こちらの記事でまとめています。