✅30代女性【何をしても怒る母に困惑】を選択理論でコーチング人生案内＃46
「３０代の女性公務員。母との付き合い方がわからず、悩んでいます。」
例えば、母と一緒に食事を用意しているとき。「突っ立っていないで片付けて！」と言われたので、道具や食材を私が片付けると「あの野菜は後でまとめて切っておこうと思ったのに、片付けるなんて！」などと文句を言われます。
それならばと、一つひとつ「これは片付けてもいい？ これは？」と聞いたら「そんなこともわからないの？ 自分で考えて！」と、また怒ります。何をしても怒るので何もせずにいると、「片付けているのは私だけ！」と怒ります。
掃除でも同様です。怒ってばかりなので、私が母を察することをやめ、何もしないでいると、「掃除して！」とどなります。
私の食欲がなくてほとんど食べられない時は、私の体調の心配よりも、「こんなにまずいご飯を作るほうが悪いってことだよね！」と怒っていました。
母の気に入るような行動を素直にできない私が悪いのでしょうか。
（徳島・Ｆ子）
次を参考に、「相談者の答え」を引出す質問を自由に考えてみてください。
【相談者の困りごと、願いごとを考えましょう】
相談者の「困りごと」
・何をしても、自分に文句を言い、怒ったり、どなったりする母に困っている。
・そのような母とのつきあい方が分らず、困っている。
相談者の「願いごと」
・何をしても、自分に文句を言い、怒ったり、どなったりする母に、それらのことをやめてほしい。
・何をしても、自分に文句を言い、怒ったり、どなったりする母との、上手なつきあい方を知りたい。
・母の気に入るような行動を素直にできない私が悪いのかどうかを知りたい。
【ふだん使いをしやすいコーチングモデル】
責任がある」と考えてみましょう。
②「相手の行動を変えられるのは相手本人であり、
他者は助言や情報提供、リクエストが
できるだけ」と考えてみましょう。
【相談者の困りごとのパターン】を考えましょう
・「何をしても、自分に文句を言い、怒ったり、どなったりする母」に自分が振り回されて困っている。
【心に響く回答者（海原純子さん）の言葉】
まず、母親の感情に振りまわされること、母親の機嫌をとること、母親に気に入られるようにしようとすること、それらを「やめよう」と決意なさってください。
あなたは仕事をもつ３０代の自立した方です。
自分が何をするか、どうしたいかを明確にして、家の中でご自分が手伝える家事の内容をはっきり母親に伝えてはいかがでしょう。自分にできること、できないことも具体的に話してください。
母親は、あなたがご自分の思っていることを話してくれないので、いら立って指示してしまっているのかもしれません。
体調が悪くて食事がとれないときは、事前に母親に「体調が悪くて食欲がないから、あまり食べられない」と、はっきり伝えたらよいと思います。食べられそうなもの、作ってほしいものがあればそれをリクエストするようにしてはいかがでしょう。
あなたの遠慮や、母親に対する配慮が逆に、母親をいら立たせているようにも見えます。
私は次のような質問を考えました（ご参考まで）
・もし、お母さんに遠慮なく何でも言いたいことを言えるとしたら、どうしてほしいか、どうなってほしいか、ということを、できるだけ多く、挙げてみてください。
そして、もし、お母さんがそれらを実現してくれたとしたら、そのとき、あなたは、今は満たせていない、どのような「大事なこと、もの、環境など」が得られるでしょうか？ これもできるだけ多く挙げてみてください。
・もし、上のように、あなたの状況が、今よりもずっとよくなったとしたら、そのときのあなたは、毎日、どんなことを考え、どんな行動をして過ごしていそうですか？
・逆に、もし、お母さんが今以上にひどくなって、もっと細かなことで、もっと文句を言い、もっと怒り出したら、あなたはどうしますか？ これもできるだけ多く挙げてください。
そして、あなたの行動として挙げたものの中で、すぐにできそうなことを、今、実行したとしたら、お母さんがどのように振る舞うかは、それはそれとして、あなた自身には、どのような変化がありそうですか？
・あなたが幸せになるために、お母さんに、「何々をしてほしい」「何々をやめてほしい」と具体的にリクエストしてみて、もし、お母さんが変わってくれなかったら、あなたの状況は、今と変わりそうですか？ もし変わらなかったとしたら、あとどれくらいがまんできそうですか？
・一方、お母さんに、「何でも遠慮なく、私に、何々をして欲しい、何々をやめてほしい、何々であって欲しい、とリクエストしてほしい」と言ったとしたら、おかあさんはどのようなことを、あなたにリクエストするでしょうか？ そして、もし、おかあさんのリクエストのうち、あなたが応じられそうなものに応じたとしたら、どんな変化がありそうですか？
・上のようなことを考えたとき、あなたは今後、お母さんとどんな関係でいたいですか？ どんな距離感を維持するのが、あなたにとっても、ふたりにとっても、よりよいものとなるでしょうか？
・上記のことを踏まえたとき、今後、お母さんとの間で、どのようなコミュニケーションを、あなたからとっていく必要があると思われますか？
今回は以上です。上の質問は、自己対話で使うと、セルフコーチングができます。お役に立てればうれしいです。それでは、また次回。
