旦那が不機嫌＝私のせいって思っていた話(#58)

旦那さんが不機嫌なとき、

「え、私なにかしました…？」って
勝手に反省会、始まったりすることありませんか？

空気ピリッ…

無言…

ため息…

メンタル終了😇

で、

・さっきの言い方よくなかった？
・お願いしたのがダメだった？
・もっと気遣えたよね…？

って、1人脳内会議始まってませんか？

旦那さん以外でも、
職場や友達でもこういう事あると思います。


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「それ私だ…」ってなってた過去

昔の私はまさにこれでした。

旦那の機嫌＝自分の評価

みたいな感じで…

機嫌よければ
「よかった〜安心🥺✨」

不機嫌だと
「やばい…私のせいかも😨」

気づいたら、

他人の感情に振り回されていたんですよね。

しかも無意識で。

ちょっと怖いですよね😂

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なぜこうなるのか？

これ、すごくシンプルで

👉 人の感情を自分の責任にしているからです。

冷静に考えると、

大人の機嫌って
その人自身の問題だったりしますよね。

でも優しいひとは、、

・場の空気を良くしたい
・嫌われたくない
・波風立てたくない

って思って、

無意識に背負ってしまうんです。

その結果…

自分責めループに突入です😇

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でも大丈夫です（ここが希望✨）

ちゃんと抜け出せます。

しかも難しいことじゃなくて、

👉 「それ、私の仕事ですか？」って線引きすること

これだけなんです。

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実際にあった出来事

この前、旦那がめちゃくちゃ不機嫌だったんです。

前の私なら

（やばい…なにかしたかも…）ってなってました。

でもその時ふと、

「…いや、待って？」って思って。

・仕事で何かあったのかも
・ただ疲れてるだけかも
・お腹すいてるだけかも（笑）

って考えたんです。

で、

👉 「まあいっか」で一回手放しました😊

そしたら…

しばらくして普通に戻って
普通に話しかけてきたんです😂

え、私のせいじゃなかったやん！？っていう（笑）

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本質ここです（めっちゃ大事）

旦那さんの機嫌って

👉 思っているより、あなた関係ないです。

これ、かなり大事です。

もちろんゼロではないけど、

ほとんどの場合は

その人自身の問題なんですよね。

それなのに私たちは

勝手に背負って
勝手に疲れて
勝手に落ち込んでしまう。

もったいないです😭

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じゃあどうすればいい？

今日からできることです👇

①「それ私の問題？」と一旦止まる

不機嫌オーラを感じたら

👉 すぐ反省ではなく、一度ストップです✋

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②勝手に原因を引き受けない

「私のせいかも…」と思ったら

👉 証拠ある？って自分に聞いてみてください。

だいたい、ないです😂

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③「まあいっか」で距離を取る

👉 相手の感情は相手のもの

優しさって、全部背負うことじゃないんです。

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最後に

あなたは、

旦那さんの機嫌をよくするために
生きているわけではありません。

ここ、すごく大事です。

ママって、

毎日それだけで十分がんばっています。

そこにさらに

他人の機嫌まで背負わなくて大丈夫です。

本当に。

だから次、不機嫌オーラを感じたら

「はい出ました〜（これは相手の問題ですね😊）」でOKです✨

少しずつで大丈夫。

自分の心、軽くしていきましょう。

大丈夫です☺️

まあいっか、で人生けっこう回ります🌿