世界の見方を変えるだけで、人生が輝き出す話
こんにちは☺️
世界の見方と身体を変えて最高の人生を！
ヨガ教室アマナスミタの咲子です❣️
今日は、私自身の経験から「心が驚くほど軽くなる方法」についてお話しします。
私も、たくさん悩んできました
夫婦関係、仕事、自分への自信のなさ…本当に色々なことに悩んできました。
生きていると、悩みは尽きないですよね。
- 夫婦の悩み
- 子育ての悩み
- 仕事の悩み
- 将来やお金の不安
きっと、みなさんにも思い当たることがあるのではないでしょうか。
現実は変わっていないのに、心が軽くなる方法
そんな時、私はある方法に出会いました。
現実はいっさい変わっていないのに、世界の見方を変えるだけ、気づくだけで、驚くくらい心が軽くなる❗️
実践していく中で「私が苦しんでいたことって、全部勘違いだったんだ！」と気づくことがたくさんありました。
なんであんなに悩んでいたんだろう？と思えるほど、心がびっくりするくらい軽くなっていったんです。
その方法が「パラダイムシフト」です。
🚃 電車の中の、たった一言で世界が変わった話
ある日の電車の中でのこと。
静かな車内に、一人のお父さんと数人の子どもが乗ってきました。
子どもたちは騒ぎ、走り回り、つり革にぶら下がり、周りの人にぶつかります。
でもお父さんは注意するでもなく、ただぼうっと座っているだけ。
周りの人たちはイライラし始めます。
「なんてしつけのなっていない親なんだ」
「ちゃんと子どもを見てよ」
空気がピリピリしていきました。
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ついに一人の人が、そのお父さんに声をかけました。
「すみません。お子さんたちがとても騒がしいので、少し注意してもらえませんか？」
するとそのお父さんは、ハッとしたように顔を上げて、小さな声でこう言いました。
「…すみません。病院から帰るところなんです。ついさっき妻が亡くなって、子どもたちはまだそのことを理解できなくて…。私も、どうしていいのか分からなくて…」
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その瞬間、電車の中の空気が変わりました。
さっきまで感じていたイライラや怒りが静かに消えていき、代わりに「この人たちは、今とてもつらいんだ」という気持ちが広がります。
子どもたちの騒がしさは、さっきと何も変わっていません。
でも、見え方だけが変わった。
これが、パラダイムシフトです。
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世界は変わらない。見方だけが変わる
このとき起きたのは、子どもが静かになったわけでも、お父さんが変わったわけでもありません。
変わったのは、私たちの”見方”だけ
「迷惑な親子」から「深い悲しみの中にいる家族」へ。
その瞬間、心の中の世界がまったく別のものになったのです。
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私たちは、いつも”くもったメガネ”で見ています
私たちは普段、こんなメガネをかけています。
- 失礼な人
- ダメな自分
- うまくいかない人生
でも実際には、その裏に事情や痛みや物語があります。
それを知らないだけなんです。
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パラダイムシフトとは、知ること
あの電車の中で起きたことは、「考え方を変えよう」と努力した結果ではありません。
事実をひとつ知っただけ。
それだけで怒りは共感に変わりました。
これが、世界の見方が変わるということ。
世界を変える方法は
知ろうとする事をやめない事
別の角度から世界を見る
ということを忘れない事です。
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あなたの人生にも、同じことが起きています
誰かの冷たい態度も、自分の失敗も、うまくいかない現実も。
もしかしたら、別のメガネで見たらまったく違う意味を持つかもしれません。
世界は、みなさんが思っているよりずっとやさしい。
ただ、今かけているメガネが少しくもっているだけかもしれません。
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“くもったメガネ”の正体
くもったメガネは、だいたいこんな言葉でできています。
- ちゃんとしなきゃ
- 迷惑をかけちゃいけない
- 失敗したら終わり
- 人に嫌われたら価値がない
これをかけて生きていると、世界はいつも「テスト会場」みたいに苦しいものです。。
失点しないように、ずっと緊張して、自分を責めながら生きることになるからです。
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“きれいなメガネ”とは？
きれいなメガネはこういう言葉でできています。
- 私は学びながら生きている❣️
- 間違ってもやり直せる❣️
- 人はそれぞれの事情で動く❣️
- 完璧じゃなくても大丈夫❣️
このメガネで見ると、同じ世界なのに空気がやわらかく感じられませんか？
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パラダイムシフトは、心のストレッチ
体がガチガチなとき、「力を抜いて」と言われても抜けませんよね。
でも呼吸して、ゆるめて、少し動かすと、ふっと力が抜けます。
心も同じです。
パラダイムシフトは心のストレッチ。
ヨガで体をゆるめるように、心もゆるめることができるんです。
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最後に
もし今、あなたの人生が重たく感じるなら、それはあなたがダメだからじゃありません。
そのメガネが、しんどいだけ。
きれいなメガネは、もう、あなたの手の中にあるんです。
あとはかけかえてみるだけ。
世界は変わらなくても、人生は今よりずっと楽になるんです。
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この記事を書いた人
はじめまして。
ヨガインストラクターの咲子です🥰
心と体をゆるめるヨガを通して、
「がんばりすぎてしまう人が、ふっと力を抜ける時間」を大切にしています。
私自身、
夫婦関係や心の在り方に悩む中で
『7つの習慣』やヨガの考え方、心理学に何度も救われてきました。
このnoteでは、
本に書いてある正解ではなく、
実際に生きてみて感じたこと・変化したことを正直に綴っています。
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