統合失調症　毎日散歩できている事に感謝

今日も早起きして早朝散歩に行く事ができました。
毎日行けているので、毎日懲りずに書いていますが、続けられている事に本当に感謝する毎日です。
昔は体が弱くて何か一つのことを続ける事が難しいと感じていました。
朝起きることも難しく部活などの朝練などまともにいけた事がありません。

早朝散歩は去年の春頃から本格的に始めました。冬の間は暗くて寒くて早朝散歩できないので、仕事に行く時間を早めて一駅分歩いていました。

noteを見返すと毎日noteを続けられているように散歩も毎日続けられている事がわかります。
本当にそれが要因なのかわかりませんが、寛解が続いているのもこの散歩の習慣があるからだと思っています。
特に統合失調症に陰性症状にはかなり効果がありました。
続ける事が比較的簡単で良い運動にもなり調べれば調べるほど良い事ばかりの散歩をこれからも続けていきたいです。

今日も睡眠障害が出て中途覚醒しました。中途覚醒からの早朝散歩は決まりに事になっています。よく2時間や3時間そこらで毎日動けるものだなと自分でも感心していますが、どこかで無理がきそうな気もしています。

日中眠くなる事もないのですが、毎晩ぐったりして布団につきます。それでも2、3時間しか眠れないので不思議です。睡眠障害恐るべし、、、

朝は疲れみたいなものを感じる事もないのですが、夕方ごろになると6時間や7時間寝ていた頃にはなかった疲労感があります。

最近は週末など時間があるときはお昼寝をするようにしています。
人間寝溜めはできないようですが、昼寝は健康に良いそうですね。
普段睡眠時間が足りてなせいか昼寝をするとかなりスッキリします。
睡眠障害がもっとひどく寝付けなかったときは昼寝もできませんでした。
一睡もできない日が続いて仕事行ってたときは死ぬかと思いました。
なんとか睡眠障害を克服して日常を取り戻したいところです。

統合失調症は静かにしてくれています。明日は休みなので一日彼女とお出かけした後夕方フットサルの予定が入っています。フットサルは久しぶりなので楽しみです。
そんなふうに休日を楽しむことができるのは嬉しいです。寛解しているからこその楽しみでもあります。寛解する前はどこかお出かけするのも億劫に感じていましたし、街中では陽性症状に脅かされていました。
今はそれが全くありません。何よりも彼女を喜ばせる事ができるのが嬉しいです。

これからも良い習慣を続けて寛解を維持して彼女を喜ばせることのできる環境を整えたと思います。
休日出かけられないではつまらないですからね。もしかしたら病気で迷惑をかける事もあるかもしれないのに、お出かけもできないような人とは付き合うのも嫌がられてしまいそうです。せめて寛解を続けて彼女が病気を感じることのないようにできる限り丁寧な生活を心がけていきたいと思っています。