💊情報の薬局【ダラダラ怠けの回避術】

今日も朝からダラダラと布団で過ごしてまった。
これを読むあなたはどうだろう。なんだか謎の罪悪感あったりしない？

日曜の夜、やるべき資料づくりを開かないまま、スマホを3時間握っていた。 「今日こそ早く帰って勉強する」と決めた夜ほど、なぜか動画の自動再生が止まらない。 そして最後にやってくるのは、あの重たい自己嫌悪。
「自分は意志が弱い」。

そんな日がやたらあるのでゴロゴロ調べていた。
心当たりがあるなら、ゴロゴロ調査で見つけた結論を伝えたい。

あなたは怠けているのではありません。
「気分の応急手当て」をしているだけ。

これはいわゆる「先延ばし」というもので何気にこのジャンル20年という長い研究が繰り返されてきた分野だった。その結論が気分の応急手当てという回答だったのだ。

ちょっとその内容が面白かったのでシェアしたい。
同じマインドの人にとって効く「読む薬」になれば幸い。
「意志力を鍛えろ！」とかみたこともない物を鍛える助言とかじゃないのでご安心を。

ダラダラの正体は「短期的な気分の修復」

13年ほど前の論文。
カールトン大学のティモシー・ピッチルとシェフィールド大学のフシア・シロイスは、こう結論づけました。

感情調節！？なんだそれ面白そうということでゴロゴロ探求が開始されました。聞いたことない言葉だよね。