2026年1月14日朝活note記事 | AI画像生成 AI活用 ChatGPT AIアート AIイラスト 4コマ漫画 nijijourney NanoBananaPro 体験談 ファンタジー フォロワー 仲間 日常 気づき 言葉を大切にするマガジン

スマホの目覚ましを2回セットしたのに、なぜか起きられませんでした。
同じこと、ありませんか。

実は私も起きられなかったことがあります😴

それは、単に就寝時間が遅かったからです。

人によって確保するべき睡眠時間があって、私の場合は平均7時間くらい。

寝過ぎはよくないですが、睡眠負債は厄介ですよね。

人間のからだって正直なので、確保するべき睡眠時間を取りたいために、就寝時間が遅くなれば、スマホの目覚ましを2回、あるいは3回セットしたとしても、なかなか起きられないことって正直あります。

今では、仮にそうなってしまった場合、少しずつ対処して起きられないといった悩みを解消しつつあります😺

例えば、昨日の就寝時間が遅くなって、当日の朝がなかなか起きられなかったのであれば、当日の就寝時間を30分だけ早くするみたいな。

でも、1時間とか2時間前倒しして就寝するのは、正直言ってなかなか難しいので、無理のない範囲で対処しています。

あなたが朝確実に起きられるような取り組みについて、何かあれば1つだけ教えてください。

読んでくれる人は、サッと目を通すだけで大丈夫です。ひとつの小さな物語として読んでくれるだけでうれしいです🥰

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