“繊細さん”は、心より先に「身体」と「空間」を整えたほうがうまくいく｜はじめてのnote
はじめまして。
おがわ いずみ と申します。
突然ですが、
日々「変わりたい」と頑張っている中で、
こんなお悩み、ありませんか？
✔ 人の顔色を見て、“いい人”を演じてしまう
✔「私よりもっとスゴイ人がいるから」と、いつも自分を後回し
✔ 思うような結果が出せないたび、「やっぱり私なんて」と自己嫌悪
✔ セミナー、瞑想、ジャーナリング…あれこれ試しても、変われない自分が苦しくなる
✔ やりたい気持ちはあるのに、不安が先に浮かんで踏み出せない
ひとつでもあてはまるものがあるなら、
もしかしたら、あなたも
外の気配を人一倍感じ取り
空気を読んで、場の調和を大切にする
人の気持ちに寄り添うやさしさを持った
“繊細さん” かもしれません。
私自身も、心配性で 超 “気にしい” 。
人の空気を読みすぎて疲れたり、
「迷惑かけちゃいけない」と頑張りすぎたり、
まわりに遠慮して、せっかくのチャンスを逃したり。
いつも『誰か』の目を気にして、
本当の気持ちを閉じ込めたまま生きてきました。
それでも、自分のことが諦めきれなくて、
次から次へと新しいことを学んでは、
いつか変われる未来を夢見てしまう・・・
そんな、自分を変えようと空回りする “繊細さん” でした。
本来、繊細さは、
深く感じ、本質に気づき、人の気持ちを想像できる、
鋭い感性とやさしさを持った、とても大きな才能です。
でも、繊細すぎる気質がゆえに、
今のままだと
自分よりも他人を優先し続ける
本音を押し込めて消耗する
行動できずに自己否定が強くなる
という苦しいループから、抜け出せないかもしれません。
かつての私自身、そのループから抜け出すために、
たくさんあがいてきました。
ヨガやヨーガ療法、心理学に行動学、
自己啓発から瞑想、断捨離や整理術などなど、
あれこれ学んで試しては、数々の失敗で痛い目にあい、
怪我や病気にも先をはばまれ、
あれこれ迷走し、実践するなかで、
長い遠回りと試行錯誤の末に、やっと一つの答えに辿り着きました。
それが、
“繊細さん”に本当に必要なのは、
安心できる自分の「居場所」を整えること。
人は、安心できる状態にあってこそ
本来の力を発揮しやすくなります。
外に意識が向きすぎると、自分の軸が揺らいでしまいます。
“繊細さん” は特に、外側の影響を強く受けやすく、
まわりの空気
人の期待
誰かの機嫌
「ちゃんとしなきゃ」という緊張感
そんなものを無意識に受け取り続けているからこそ、
いつも緊張して、心も身体もガチガチに力が入ってしまう。
だから、
どれだけ学んでも、どれだけ「変わろう」と努力しても、
本来の力を発揮する前に、エネルギーが消耗してしまうのです。
“繊細さん” があれこれ頑張る前に必要なのはただ一つ 。
安心できる自分の「居場所」を整えること です。
安心できる「居場所」さえ整えば、
まわりに振り回されず、「私はこれでいい」と自然に思える感覚が育ち、
”繊細さん” のもつ深い感性とやさしさが、
本来の才能として、心地よく花開いていきます。
では、どんなふうに自分の「居場所」を整えたらいいのかというと、
私は、「心」を変えるより先に、
まずは 「身体」と「空間」を整える ことが大切だと思っています。
姿勢を整える。
呼吸を整える。
安心できる空間を整える。
具体的に変えることのできる所から少しずつ整えていくと、
「大丈夫」が身体にも暮らしにも積み重なり、
その安心感が、
自分を責め続けていた心を、ゆっくりほどいてくれるんです。
具体的な整え方については、
これからのnoteでご紹介していきます。
📢 体験会のお知らせ
「身体」と「空間」から整えて、
安心できる自分の「居場所」をつくる という、この考え方。
私はこれを、
「Sen Sai San」
「Self Safe Space（安心できる自分の「居場所」）」
——の、 2つの意味を重ねて、『SSSプログラム』と名づけました✨
現在、この『SSSプログラム』では、
安心できる感覚を体験できる、
90分の無料のオンライン体験会を開催しています。
【開催概要】
“繊細さん” 同士で「あるある」を共有しながら、
✔ カラダを整える簡単なワーク
✔ 姿勢を使った「1分片付け」
✔ ホッと安心できる“繊細さん”コミュニティ
などを体験していただいています。
まずは一度、
“繊細さん”同士で安心できるひとときを、
体験しに来ませんか？
みなさまのご参加、心よりお待ちしています😊
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✏️ 体験会にご参加いただいたお客様の声
🌿 身体を先に動かしたら、やる気があとからついてきた！
いつも考え過ぎてしまって、行動できないことが多いのですが、先に身体を動かすことで、やる気はその後からついてくる感覚がつかめました！
繊細さんを自分の生活や人生に良い方向に活かしていきたいです。
（とくこさま 50代女性 大学非常勤講師）
🌿 “繊細さん”を、ポジティブにとらえられるようになりました
“繊細さん”をネガティブにとらえている自分がいましたが、すごいことだと捉えられるようになり、とても楽になりました。姿勢を整えて呼吸が楽に深くできることで、気持ちもポジティブになりました！
（雪さま 50代女性 看護教諭）
🌿 空間を整えることならできそうです！
考え方を整えることより、姿勢や空間など、自分が安全な「居場所」にいることが大切だと分かりました。
空間を整えることなら、できそうな気がします。
皆さん、いろいろこじらせた“繊細さん”同士、分かり合える気がしました。
（まりやさま 40代女性）
🌿 たった1分の片付けでも、心が整いました！
姿勢や空間を整えると、心も整うことがわかりました。
1分だけの片付けが私の性に合っている気がして、これから試してみようと思います。
（匿名さま 女性）
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本日から、どうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
おがわ いずみ Izumi Ogawa
全米ヨガアライアンス認定指導者(RYT200) / 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士YTIC修了 / ヨガニードラ セラピスト / JAPA認定 アーユルヴェーダ アドバイザ一 他、日本ヨーガ療法学会研究総会 学会賞受賞
