【428日目】健康おたくの食事記録｜夏のごはん祭り開催。

こんにちは。
イヌイユキです。

食事・運動・睡眠記録を毎日発信しています。
自己満足の記録ですが、どうぞおつきあいください。

食事記録

朝ごはん

昼ごはん

おやつ

夜ごはん

あすけんデータ

ごはんばかり食べると、こんなにもガタガタになるのか。野菜やお肉のパワーを知る。

運動記録

今日もちょこまか動き回っていましたが、外出回数は少なかったです。暑くなってからはどうしても歩数が減りがち。

マンションのジムも、最近はランニングマシンが使えない日が多く、もやもや。

睡眠記録

GARMIN的にはちょこちょこ覚醒しているようですが、わたしの体感としては、ぐっすり寝られました。

ひとこと

今日のイヌイユキ、ごはんばかり食べておりました。

実は、前日に歯のホワイトニングを初体験。

「施術後24時間、食事は白いものだけ」だったので、今日の昼過ぎまでは、白いものばかり食べていたのでした。

前日のサイゼリヤのカルボナーラチョイスも、そういうことです。笑

肝心の施術は、まったく痛みがなくて、施術中ぐっすり寝てしまうほどでした。歯もワントーン白くなり、けっこう満足です。様子を見て、2回目の施術をやるか決めたいと思います。

そして！ありがたいことに、質問箱へ質問をいただきました。

わたしの生き方・考え方に興味を持ってくださり、うれしかったです。ご質問ありがとうございました♡NGなしなので、誰にも言えない悩みでも、なんでも受付中です！

ヘルログメンバー募集のおしらせ

現在わたしといっしょに「健康管理の記録」を楽しんでくれる方を募集中です。グループ名は「ヘルログ」。

ちなみに「ヘルログ」は、特にルールもノルマもないゆるゆるの空気でやっていまして、みんなでヘルシーな暮らしを楽しもう～！と結束しているだけの会。

強いて言えば、わたしが会員の皆様の記事をよく読ませていただくようになるので、この場で記事を紹介させていただくことがあるかも。

ご承諾いただける方は、ぜひぜひコメント欄やメッセージでの参加表明お待ちしています！

※2026年6月現在、（わたしを入れて）16名メンバーが集まっています♡

イヌイユキのレシピ集

わたしは、今までのレシピをマガジンやkindle本にまとめています。もしよかったら、そちらもご覧ください。

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イヌイユキの記録マガジン

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最後までお読みいただきありがとうございます。
それでは、次の記事でまたお会いしましょう。