肌がきれい！の秘密。

こんにちは、

アマチュアダンサー白ばらです。

社交ダンスのサークルで、二人の方に

肌がきれいねーー

とほめられました。

へ？　　きれいになった？？？？

最近、始めたこと、それは、紅茶を飲む

ようになったんです。

紅茶は、体をあたためる、ということぐらいしか

しりませんでした。

相棒の杉下　右京さんが

これは、○○ですね。

と、紅茶の銘柄をあてるので、

憧れました。紅茶を飲んで、

〇〇ですね

とあてられるようになりたいなーー

というのが、きっかけでした。

さっそく、紅茶のコミュニティに入って、

勉強し始めました。

実際に、リーフタイプの紅茶を

飲み始めました。

紅茶について、調べたら、

老化防止　＆　美肌効果

があるんですよ、

だから、肌がよくなったと思われます。

へーーー、肌の老化を抑えて、

ターンオーバーを助けるんですね。

だから、私は、肌をほめられたんだ・・・

もちろん、体内が、あたたまった、とか、

体自体が、変化し始めているからですよねーー。

ほかにも、下記のような、効能があります。

１．☕ 紅茶ポリフェノールの主な効能

① 強い抗酸化作用

活性酸素を抑え、細胞のダメージを防ぐ

老化予防、生活習慣病予防に役立つ

緑茶カテキンが発酵してできる

テアフラビンが特に強い抗酸化力を持つ

② 脂肪吸収を抑える（ダイエット効果）

脂肪の吸収を抑制し、体脂肪の蓄積を防ぐ作用

食事と一緒に飲むと、脂質の分解を助ける

とくに テアフラビン による作用が注目されている

③ 血糖値の上昇をゆるやかにする

糖の吸収を抑える働きがあり、

食後血糖値の急上昇を抑制

糖尿病予防にも寄与すると考えられている

④ 抗菌・抗ウイルス作用

口腔内の菌（ミュータンス菌など）を抑える

虫歯予防・口臭予防にも効果

インフルエンザウイルス抑制作用の

報告もある（紅茶うがいの研究など）

⑤ リラックス効果

紅茶にも少量の テアニン が含まれ、

心を落ち着かせる作用

香り成分もリラックスに関与

⑥ 血流改善

血管の内皮機能を改善し、血流を良くする可能性

冷え性改善や、動脈硬化予防効果が期待される

🍃 紅茶ポリフェノールを効果的に摂るコツ

熱い紅茶のほうがポリフェノールがよく溶け出す

ストレートで飲むと吸収が良い

食後に飲むと脂肪や糖の吸収を抑えやすい

レモンを少し入れると抗酸化力がさらに安定すると言われる

わあーー知らなかった！！！！

私は、

冷え性、だし、血糖値が高いので、

紅茶を飲もう！

と思いましたね。

紅茶を作るとき、

はっぱをジャンピングさせるといい

というのも、初めて知りました。

ぐつぐつと、沸騰させたお湯で

葉っぱを踊らせるんです。

ティーバッグで、

ピラミッドのようなパックがありますよね。

紅茶のジャンピングを促すため、

ということだったんですね。

知らないことがたくさんあります。

また、紅茶を塗る

という方法があります。

水虫にもよい

そうです。殺菌力が強いからです。

虫歯にも良いのですが、

昔、あるかたに、

歯が染まっちゃうよーーー

と言われたことがあります。

紅茶の殺菌力は、インフルエンザにも良いのですが、

うがいしたあとに、さらにお水でゆすいだほうが、

歯の着色汚れ（ステイン）を防げますね。

若くありたい、

きれいになりたい女性の皆様、

紅茶は、肌がきれいになりますよーー。

冷え性の女性にもおすすめですよ。

ぜひ、お試しください。