私のゴキゲンmemo | 今できることをひとつだけでも

今日は朝から気分上げていきたい👆️
そんな気分🎵


いま思うように動けなくて、やりたいエクササイズができない💦
そしたら半年前からエクササイズするようになって良くなった姿勢が、また悪くなってきてる😫

その流れで…
体の弱いところに痛みが出る→
気分下がる→
他のことへの意欲も下がる→……
⚠️負のスパイラル⚠️

まずいっ！😱

それで最近は
普段の動きの中でこの4つを意識してる🥰

💎背筋伸ばす

💎肩を開く

💎あごを引く

💎お腹にしっかり力入れる

数日間意識してやってみた私の感想は、
姿勢の悪さによる身体への負担は軽減されてる（私調べ）

▫️体の弱いところが痛くなりにくい
▫️エクササイズしてた時のように、お腹がシャンと伸びる感覚を保てる

いい感じ✨✨✨

『意識すること』の力って
思ってたより大きいのかもしれない。

制限があるのなら、今の自分にできることを😆

変化はわずかでも、何もしない時より
前に進めている自分が嬉しい💓

なにかひとつでも
『出来てる❣自分いいじゃん』って思えると
他のことにも意欲が湧いてくるね😃

🟠私のゴキゲンmemo🟠

今自分ができることを、ひとつだけでもやってみる

自分ブラボー👏