「生きる意味」がわからない僕を、筋トレが毎日少しだけ救ってくれた

「今日は何も充実するようなことがない…」

こう思いながら過ごす日のつらさや虚無感を、あなたは感じることがありますか。

僕は他人からは明るく見えることも多いのですが、根本的にはネガティブで、「生きる意味を見出せない日」が定期的にやってきます。

何もできなかった休日の夕暮れ時、時間だけが進んでいく虚しさ。
やっと迎えた休日なのに、何も楽しめなかった自分への嫌悪感。

でも今の僕には、そんな虚無感を和らげてくれるものがあります。

それが、筋トレです。

予定のない休日がつらい

仕事がある日は、まだマシでした。

やることがあるから。やらなければいけないことがあるから。たとえ疲れる仕事でも、「今日はこれだけ終わらせた」という実感が、僅かながらでも得られました。

本当につらかったのは、予定のない休日。

妻と子供と一緒に、いつものショッピングモールに出かける。

本来なら、家族と過ごせること自体が幸せなはずなのに、なぜか心が満たされない。同じ場所を歩いて、同じフードコートで食事をして、同じ店を見て回る。

「また今日も、何も新しいことをしていない…」

家族といる時間は確かに大切です。でも、何も変化のない日々を繰り返しているだけという感覚が、僕を苦しめるんです。

子供の笑顔を見ても、妻と他愛もない会話をしても、心のどこかに虚無感がある。
家族と過ごす時間すら楽しめなくなっている自分に、さらに嫌悪感が募ります。

「こんな最低な気持ちで家族といていいのか…」

そう思うと、余計につらくなる。家族といることが嬉しいはずなのに、その感情すら感じられない。この感覚に、僕は定期的に襲われるんです。

気づけば夕方になっていて、「今日、何してたんだろう…」という虚無感だけが残る。

やっとの思いで迎えた休日なのに、まったく休んだ気がしない。
むしろ、何も達成していない自分、家族との時間すら心から楽しめない自分に嫌気がさして、余計に疲れてしまうんです。

「時間だけが過ぎていく」という感覚ほど、苦しいものはありませんでした。正直に言うと、「こんな人生に意味があるのか？」と思う日もありました。

筋トレが「意味」を与えてくれる

そんな僕の日常を救ってくれることのひとつが、筋トレです。

どんなに仕事がうまくいかなくても、どんなに何もできない休日を過ごしても、筋トレをすれば少しは「今日は前進した」と思えるようになったんです。

たった数十分の筋トレでも、確実に自分は成長しているという実感があります。

前回は懸垂が8回だったけど、今回は9回できた。先週は片手30kgのダンベルプレスが限界だったけど、今週は32kgでできた。

この「数値的な成長」が目に見えることの喜びは、言葉では表現しきれません。

仕事での成果は、すぐには見えないことが多いです。頑張っても評価されないこともあるし、そもそも自分が成長しているのかどうかすら、よくわからない。

でも筋トレは違います。

確実に、昨日の自分を超えている。たとえ1mmでも、確実に前に進んでいる。この実感が、僕に「今日は意味があった」と思わせてくれるんです。

何もできなかった休日でも、筋トレさえすれば、その日はゼロじゃなくなります。

むしろ、プラスになる。筋肉は確実に成長しているから。

そう思えることが、どれだけ僕の救いになるか。

家族といつもと同じ休日を過ごした日も、筋トレをすればその日は「前進した1日」に変わるんです。（家族には申し訳ないという気持ちは残りますが…）

筋トレは自分の存在を肯定してくれる

大げさに聞こえるかもしれませんが、筋トレは僕に「意味のある１日」を与えてくれます。

何もない1日でも、筋トレをすれば、ちょっとだけでも「今日は意味があった」と思えるんです。

僕は根源的にネガティブです。
何もしていないと、虚無感に襲われてしまいます。「自分は何のために生きているんだろう」という問いが、頭の中をぐるぐると回り始めます。

でも、筋トレをしている時は違う。

重いダンベルを持ち上げる瞬間、懸垂台にぶら下がって体を引き上げる瞬間、「今、この瞬間、確実に前に進んでいる」という実感がある。

筋トレという積み重ねが、僕の苦しみを和らげてくれるんです。

ネガティブな僕でも、「生きてて楽しいな」と思える瞬間があります。
筋トレをしている時間、そして筋トレを終えた後の達成感を味わっている時間が、その一つです。

筋トレを続けていると、「自分はちゃんと生きている」という実感が湧いてきます。昨日より今日、今日より明日、少しずつでも前に進んでいる。その積み重ねが、自分という存在を肯定してくれるんです。

同じような虚無感を抱えているあなたへ

もしかしたら、この記事を読んでいる皆さんの中にも、僕と同じような虚無感を抱えているかもしれません。

「何もしていない自分」に苦しんでいる人に、僕は伝えたい。

筋トレは、「生きる意味の最小単位」を与えてくれます。

大きな目標や夢がなくても大丈夫です。何か特別なことを成し遂げなくても大丈夫です。

ただ、今日、筋トレをする。それだけで、あなたの1日は意味のある1日に変わるかもしれません。

最初は腕立て伏せ10回だけでもいいんです。スクワット10回だけでも大丈夫。とにかく、何か一つでも体を動かしてみてください。

そして、それを続けてみてください。

1週間後、1ヶ月後、半年後、あなたは確実に変わっています。体だけじゃなく、心も変わっているはずです。

「今日は何もしなかった」という虚無感ではなく、「今日も筋トレをした」という達成感が、あなたを満たしてくれるようになります。

同じように苦しんでいるあなたにも、この感覚を味わってほしい。心からそう思います。

今日から始めてみてください。今すぐじゃなくてもいいです。
でも、いつか、あなたが「何もない1日」に苦しんだ時、筋トレのことを思い出してください。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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