「優しいマッチョでありたい」SNSのネガティブ投稿に心をすり減らさない生き方

こんにちは！家トレを７年継続している、とりむねです。

鏡に映る自分の体を見つめながら、SNSを開いて他のトレーニーの投稿を眺める。

そこには素晴らしい肉体を持つ人たちがいる一方で、やたらとイライラしている投稿や、誰かを攻撃するような言葉があふれていることにも気づきます。

「マッチョになったはずなのに、なぜこんなに攻撃的になってしまうんだろう」

筋トレを７年間継続してきた今、僕には一つの確信があります。

それは、「優しいマッチョでありたい」という生き方をすることです。

なぜマッチョは怖そうに見えるのか

「マッチョ＝怖い」というイメージ、世間には確実にありますよね。

確かに、体が大きくて筋肉がある人は、見た目の威圧感があるかもしれません。でも、それだけが理由じゃないと思うんです。

むしろ、オラついている人、攻撃的な発言をする人が目立つから、マッチョ全体が怖く見られてしまっているんじゃないでしょうか。

SNSでは特にそうです。

ジムでマシンの使い方を注意された話、トレーニング中に話しかけられたことへの不満、初心者を見下すような発言。
そういった投稿が目立つから、「マッチョ＝怖い人」というイメージが定着してしまう。

でも実際には、筋トレをしている人の大半は、そんな人たちばかりじゃないはずです。

黙々と努力を続けて、誰にも迷惑をかけず、自分の目標に向かって頑張っている人がほとんどなんだと思います。

ただ、優しい人は静かに努力しているから、目立たないだけなんです。

SNSで見る不平不満のトレーニーたち

筋トレ系のアカウントを見ていると、愚痴や不満があふれています。

「今日もジムで順番待ちさせられた。イライラする」
「初心者がマシンを占領してて邪魔だった」
「トレーニング中に話しかけてくるな」
「○○してる奴は筋トレをなめてる」

…もちろん、愚痴を言いたくなる気持ちはわかります。ストレス発散の場としてSNSを使う人もいるでしょう。
でも、そういった投稿を見る側の気持ちはどうでしょうか。

見ているだけで、心がすり減っていきます。

なぜトレーニーの中には、こんなにも攻撃的になってしまう人がいるのか。

もしかしたら、忙しい中で筋トレで体を鍛えることと同時に、心の余裕を削ってしまっているのかもしれません。
減量中の空腹感、追い込みすぎによる疲労、SNSでの比較による劣等感…。

でも、筋トレって本来、そんなものじゃないはずです。

トレーニー同士、称え合って過ごしたい

筋トレは、競争じゃありません。

もちろん、ボディビルの大会やコンテストに出場する人にとっては、順位を競う場面もあるでしょう。でも、大半のトレーニーにとって、筋トレは「自分との対話」のはずです。

他人と比べるためじゃなく、昨日の自分を超えるために、僕たちは筋トレをしているんです。

だからこそ、トレーニー同士、お互いを称え合って過ごせたらいいなと思います。

ジムで頑張っている人も、家トレで努力している人も、みんな同じ。自分の体を変えたくて、健康でいたくて、強くなりたくて、努力を続けている。

他人の努力を認め、自分の努力も認める。

SNSで誰かのトレーニング動画を見たら、「すごいな」と素直に思える心。
自分のトレーニングがうまくいかなくても、「また明日頑張ろう」と前を向ける強さ。

同じ目標に向かう仲間として、お互いを尊重する。それが、僕が理想とするトレーニーの姿です。

優しいマッチョとして

筋トレを続けていると、体はどんどん大きくなっていきます。

そして体を大きく成長させると同時に、「気を大きくする」のではなく、「心を大きく成長させる」自分でいたいと願っています。

僕はこれからも、「優しいマッチョ」でありたいと思っています。

SNSで誰かを攻撃することもなく、初心者を見下すこともなく、ただ淡々と自分の筋トレを続けていく。
そして、同じように頑張っている人たちを心から応援していく。

それが、僕が選んだ「トレーニーとしての生き方」です。

この記事を読んでくださっているあなたも、もしかしたらSNSの不平不満に疲れていたり、「自分はこれでいいのかな」と悩んでいるかもしれません。

でも、大丈夫です。

あなたのペースで、あなたの価値観で、筋トレを続けていけばいいんです。

他人と比べる必要はありません。他人を攻撃する必要もありません。ただ、自分と向き合って、淡々と努力を続けていく。

それだけで、あなたは十分「優しいマッチョ」です。

僕も、まだまだ発展途上です。
これから先もコツコツと筋トレを続けていきます。

一緒に、「優しいマッチョ」として歩んでいきましょう。
心も体も、健やかに成長していけるように。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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