プチ・デジタルデトックスになる、ちょこっと散歩のすすめ

寒いから家に篭りがち。
でも、なんだかモヤモヤする💦

やらなきゃいけないことも
あるはずなんだけど、
なかなか進まなかったり。

今の季節は、
日照時間が短かったり、
寒かったりで、

気分が内向きに
なりやすい時期みたいです😊

また、
寒いから、脳が自然と
省エネモードになりやすかったり😯

だから、
忙しい年末年始に
気持ちが乗らないなぁ
なんてことがあるのは、

自然なことなのかもしれません。

そんなときは、
ふらっと、
外の空気を吸いに
お散歩に出てみませんか？？

私も、
なんだか集中力切れたなー
とか
noteのネタがないなぁ

というとき、
よく外に出ます☀️

散歩
と呼べない程度の
短時間なことも🤭

スマホも置いて、
お散歩してみることも✨

土日なら、
家族にちょっとお願いして、十数分。

(もちろん、
どなたかと一緒でも、
楽しめるアイデアを載せました)

科学的にみても、嬉しい効果があるみたい！

🔵スマホ無し
　→脳への刺激を減らす😊

🔵散歩
　→瞑想と同様、雑念を減らす効果アリ😊

🔵自然に触れる
　→ぼんやり眺めるだけでも、
　　注意力が回復する効果アリ😆

歩くだけでも
ぼーっとできてリフレッシュできますし、

いくつかテーマを決めて歩くのも、
マンネリ化を防ぐのには、有効でした😊


散歩中に見たことが、
noteのネタになっていることも💡

たった15分の散歩で何ができるの？？
という方は、こちらもどうぞ🍀

寒い日のお散歩、
楽しむヒントになったら嬉しいなと思って、
体験をシェアします✨