自分を愛すこと。

私がスピリチュアルな事に関心を持ったきっかけは占い動画ででした。1週間で起こること、1ヶ月後の事、恋愛の事、色々見た中で沢山言われてきた事のひとつが自分を愛すること･自分を大切にすること。
みなさんは自分を愛せていますか？大切にしていますか？
言われた当初は理解ができていませんでしたが、今の私からすると、今までの自分は自分を愛してないし大切にしていませんでした。

そもそも愛さず大切にしないということは、自分の感情に蓋をして我慢すること、自己犠牲です。かといって言いたい放題やりたい放題なのはどうなのかなって部分もあるので適度なバランスが必要です。

私の体験でいうと、
・自分の考えと違っても相手に合わせる
・誰にも相談せずに一人で抱えて解決する
・小さなことでもマイナスに考え自分を責める
・自分自身を否定する
・とにかく相手がどう思うかを1番に優先して考える
・自分自身を信用せずに相手の顔色を伺いながら生活する

とにかく全ての物事を相手ファーストで考えます。自分の順位は1番下。そして自分を1番下にする癖がついてしまい、｢どうせ自分なんか｣と無意識に自分で自分を否定し傷つけていきます。

どうして相手ファーストになってしまうのか？それは簡単です。その場の空気を悪くしたくない、相手に迷惑をかけたくない、自分が我慢すれば物事がスムーズに進むから。これが積み重なると膨大なストレスを抱えストレス発散方法が分からない私は空気がいっぱい入った風船みたいに突然感情が爆発して泣き出す事がありました。

𐐪自己犠牲をしてしまう原因𐑂
原因を知るためにはまずは自分自身を知ることです。
生まれてきてからどんな人生を送ったのか、私はひたらすらノートに書きました。そしたら最初に投稿した自己紹介noteのような年表ができて、自分ってこんなに辛い経験を沢山してきたんだって改めて自分自身を知ることができます。(私流のノートの書き方は今度紹介しようかと思ってるので今回詳細は省きますね)
バイト先でのパワハラ、親からの圧、恋人からのモラハラ、新しい就職先の環境の悪さ。毎日どこに行っても暗い場所しかありません。これが数週間、数ヶ月でも続いたら辛いことなのに定期的に環境が変わったとしても毎回暗い世界が広がり続ければ闇は深くなる一方ですよね。

ʚ自分を大切にする方法、愛する方法ɞ

【①】喜怒哀楽どんな感情も否定せずに共感し、受け入れる事。
マイナスな感情である怒りや悲しみが生まれた時、それを｢これだから自分は｣と責めるのではなく、｢そうだよね、イライラしちゃうよね、悲しいよね｣って共感してあげるんです。口にしなくても、心の中で言えば充分です。辛くなったら自分をよしよしってしてあげましょう·͜·ᰔᩚ
【②】自分の気持ちに正直になる。食べたいって思ったものを食べる、行きたいって思った所に行く、やりたいって思ったことをやる。小さい子供のおねだりだと思って優しく耳を傾けて聞いてあげてください·͜·ᰔᩚ そして沢山そのわがままを叶えてあげたらゆっくりお風呂に入って沢山寝て自分を労わってあげてください。｢今日もお疲れ様｣って。
【③】どんなに小さな事でもいい事があったら｢ありがとう｣って感謝をする。いい事が無かったなって思ったら｢生きてる自分にありがとう｣って言ってあげてください。
たくさんの｢ありがとう｣が集まると気持ちが落ち着いてきたり、テンション上がってきたりポジティブ思考になっていきます。1日1回でも毎日やっていると、｢ありがとう｣って言うことが癖になって自分に自信がついていきます。

【番外編】スピリチュアルな事に興味がある方向け
私たちには目に見えない高次元の存在(神様やご先祖様など)が必ず見守ってくれています。なので朝起きた時、寝る前に一言だけでもいいので｢おはようございます、いつも見守ってくれてありがとうございます。今日も見守ってくれたら嬉しいです｣って感謝の気持ちを心の中でも伝えると神様たちはきっと喜んでくれて、幸せになれるようにもっとサポートしてくれるはずです。
③の感謝の気持ちも高次元の方々からのヒントやサポートだと思ったら神様たちにも感謝の気持ちを伝えてあげてみてください·͜·ᰔᩚ

𐐪自分を大切に愛せるようになったら𐑂

・視界が明るく見える
・ポジティブ思考になる
・自分に自信が持てる
・悪口を言わない、人の嫌なところを見つけなくなる
・自分と他人を比べなくなる
・少しの幸せでも心が満たされる
・今までイライラしていた事がスルーできるようになる
・ありのままの自分を受け入れられるようになる

いつも人の目線が怖くて下を向いて歩いて、自分ばかりを責めていた私がここまで変われるようになりました！自分でも驚くくらい人は変われるんです。少し意識を変えるだけでいいので気になった方は良かったら実践してみてください·͜·ᰔᩚ

𐐪最後に𐑂

ここでお話した事は全て私の体験した事、感じた事であって正解ではありません。人によって感じ方は違うから、あの時の私みたいに苦しんでる人がいたのなら、こんなやり方があるよって伝えられたらそれでいいです。他にもいろいろな方法があると思うし、おすすめの方法があったら教えてください·͜·ᰔᩚ

長々とここまで読んでくださった方がいたらありがとうございます。少しでも救われたよって方がいたら嬉しいです·͜·ᰔᩚ
読んでくださった方に少しでも幸せが訪れますように‎𖤐 ̖́-‬