4月のスクリーンタイムは週106時間。積み上げの道具としてのAI

最終更新：2026/6/21 挨拶文変更、メンシプ案内削除、フッターリンク変更
　　　　　　　　　　

こんにちは。
看護師で２児の母、ナツです。
暮らしをラクにするものやちょっとワクワクするものをAIで作っています。

このnoteでは、作ったものの話や暮らしの試行錯誤、好きなことを気ままに書いています。

今回はスクリーンタイムのお話。

また増えた。しかも過去最高。

先月のスクリーンタイム、見ましたか？
すごいですよね。

週85時間14分。
1日平均、12時間10分。

前が74時間4分だったので、
1週間で約11時間も増えました。

「増えすぎでは？」って思いますよね。
私も思いました。

でも待って。これにまだパソコンの時間が入っていないんです。

毎日だいたい3時間はパソコンも触っているので、
週に換算するとプラス21時間。

合計、週106時間超。

1日に換算すると、約15時間。
起きている時間のほとんど、画面を見てる計算になります笑

 

で、何に使ってたの？

直近1週間のアプリランキングはこちら。

📱 ChatGPT：30時間13分
💬 Threads：12時間42分
📝 note：9時間25分
✨ Gemini：5時間3分

先月はGeminiがトップだったのに、
今月はChatGPTが断トツ1位になりました。

これ、実は私の中で大きな変化で。

AIの使い方が、変わってきた。

発信を始めた頃は、
「とにかく壁打ち相手として使う」感じでした。

頭の中のモヤモヤを言語化したくて、ひたすらGeminiに話しかける日々。

それが今は、「作る」ためにAIを使うようになってきました。
ChatGPTで構成を組んで、
Claudeに文章を磨いてもらって、
Threadsで反応を見ながら、
noteにまとめる。

道具として使いこなせてきた感覚が、
少しずつ出てきた気がしています。

 「消費」から「制作」へ、シフトしてる。

スクリーンタイムは増えたけれど、中身が変わってきた実感があります。

先月は「なんとなく触ってたら増えてた」。
今月は「作っていたら増えてた」。

同じ数字でも、全然違う。

疲れ方も変わってきました。
目はしんどい。それは変わらない笑
でも「何もできなかった」という虚しさが、
前より少なくなってきた気がします。

まだ途中だけど、前に進んでる。

正直、まだまだ試行錯誤中です。
うまくいかない日も、ぜんぜんあります。
でも積みあがってるって感覚。

でも画面を見てる時間が、
少しずつ「自分のため」になってきている。

それだけで、今は十分かなと思っています。

最後に

4月は、NotebookLMに出会いました。

その便利さに「これは使いこなしたい！」と火がついて、
試行錯誤する時間がどんどん増えて。

さらにGPTs制作にも取り掛かったり、
LINEスタンプ、note、YouTubeなど
先月から続けているものに加えて、
新しいことにも次々と手を出してしまいました笑

スクリーンタイムが増えたのは、
それだけ「やりたいこと」が増えたから。
そう思うと、なんだか悪くない気がしています。

まだ、変化の途中にいます。

この1ヶ月で実際に何が起きたのか（具体的な数字や収益など）は、
5月6日の記事で包み隠さずお伝えする予定です。

改めまして、ナツです。
このnoteのテーマは「暮らしの全部をnoteに変えていく」。

育児・家事・家づくり・家計管理・AI副業。
暮らしの中で起きたことを記録し、「何がしんどいのか」を整理して、
少しラクに回る仕組みを作る場所です。

そして、ただ発信するだけでなく、
生活まるごとコンテンツ化の多ジャンル発信実験ログとして記録・分析していきます。

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