「あの上司は正しかったのか」を考え続けた私が、最後にたどり着いた答え

適応障害になってから、ずっと考えていたことがある。

それは、

「あの上司は正しかったのか」

ということ。

あの日のことを、私は今でも覚えている。

『あの日』についてはコチラに書いています▼

退職を決めた今でも。

療養中の今でも。

ふとした時に思い出す。

上司が言うように、
私はそうだったのだろうか。

もしかしたら私が悪かったのだろうか。

何度も何度も考えた。

答えが出るまで考えれば、苦しさも終わると思っていたから。

でも現実は違った。

考えても考えても答えは出ない。

むしろ苦しくなる。

だから最近、認知行動療法（CBT）について調べ始めた。

もしかしたら何かヒントがあるかもしれないと思ったから。

ところが。

調べていく中で、私は思いもよらない場所へ辿り着いた。

そして最後に、こんな問いを投げかけられた。

私は言葉を失った。

なぜなら私は、

過去について考えていたはずだったから。

なのに気づけば、

未来について考え始めていた。

この記事では、

私が認知行動療法を調べる中で出会った
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）
という考え方と、

なぜその問いが今の私に深く刺さったのかを書いています。

同じように、

休職したことがある人。

退職を経験した人。

職場で傷ついた経験がある人。

そんな方に読んでいただけたら嬉しいです。